لاغری با سماق و خاکشیر

در این مقاله، به بررسی موضوع لاغری با سماق و خاکشیر خواهیم پرداخت همچنین میزان مصزف آن نیز طبق توصیه دکتر سلیمی توضیح خواهیم داد.

شما می توانید جهت دریافت مشاوره رایگان اولیه توسط پزشک متخصص با شماره زیر در تماس باشید.

📞  09120174510  📞

مقدمه

ما با کمک مجموعه دکتر سلیمی که به عنوان یکی از بهترین و مجرب ترین متخصصین حوزه لاغری و تناسب اندام محسوب می‌شود، می‌خواهیم در مقاله جامع و بسیار کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر، به یکی از مشهورترین ماده های غذایی و یا گیاهی اشاره بکنیم که در قالب ادویه جات در سبد غذایی ما قرار می گیرد

و می تواند علاوه بر فواید و خواص بسیاری که نصیب فرد مصرف کننده می کند، به لاغری و تناسب اندام او نیز کمک کند و از خطرات بالقوه چاقی و اضافه وزن جلوگیری نماید.

لاغری با سماق و خاکشیر
لاغری با سماق و خاکشیر

باید این نکته را بدانیم که  ما در جهانی زندگی می کنیم که  انسان ها در آن به سمت زیبایی جذب می‌شوند و هر انسانی دوست دارد تا بدنی ایده آل و خوش فرم داشته باشد

و از تناسب اندام مناسب و معقول بهره ببرد و در این زمینه، افرادی نیز هستند که علاوه بر اهمیتی که به موضوع خوش فرم بودن و داشتن اندامی متعادل می دهند،

به حفظ سلامتی خود نیز بسیار اهمیت می دهند و این باعث خواهد شد که تمام این افراد به یک هدف بیندیشند و آن هم داشتن وزنی ایده آل و متعادل است که می تواند برای فرد، سلامتی و تناسب اندام را به ارمغان بیاورد.

علل و دلایل مختلفی برای چاقی و اضافه وزن وجود دارد

در واقع علل و دلایل مختلفی برای چاقی و اضافه وزن وجود دارد که بعضی از این موارد به صورت ژنتیکی و ارثی می باشند

و بعضی از این موارد نیزبه صورت کاملاً طبیعی و بر اثر مصرف بی رویه مواد غذایی و افزایش کالری در بدن و همچنین ذخیره این کالری در بدن به وجود می آید که تمامی این موارد اگر کنترل نشود، می تواند باعث مشکلات و بیماری های مختلفی در بعد جسمانی ما گردد

و همچنین روی روحیه و اعتماد به نفس ما نیز تاثیر گذاشته و وقتی افراد دارای اندامی خوب و مناسب نباشند، بر حسب تجربه ثابت شده است که  این افراد از اعتماد به نفس خوبی نیز برخوردار نخواهند بود و همه این موارد باعث خواهد شد

تا افراد بیشتر به فکر کاهش وزن و تناسب اندام بیفتند و آن افرادی که شاخص توده بدنی و یا همان بی ام آی در آن افراد عددی بالا را نشان می دهد، خود را در مرز خطر مشاهده خواهند نمود

و تمام این عوامل باعث می‌شود تا هنگامی که ما در موتور جست و جوگر گوگل به دنبال راهکارهای لاغری و  یا غذاهای لاغر کننده باشیم، با تعداد بسیار زیاد و یا شاید بی نهایتی از مطالب و محتوا روبرو شویم که در مورد خواص لاغر کنندگی بعضی از مواد غذایی و همچنین بعضی از رژیم‌های غذایی صحبت می کنند که هر کدام از آنها جای بحث و  گفت و گو دارد

سماق و خاکشیر

و از جمله آن مواد غذایی که می تواند باعث لاغری و تناسب اندام ما شود و علاوه بر این، خواص بی نظیر دیگری نیز در آن دو ماده غذایی دیده می شود، همین سماق و خاکشیر می باشد که ما در مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر، می خواهیم به صورت مختصر و مفید و اما کاربردی به بیان نکاتی بپردازیم

که می تواند ما را در استفاده بهینه و صحیح از این دو ماده غذایی یاری نماید و ما پس از مطالعه این مقاله، خواهیم دانست که ماهیت خاکشیر و سماق می تواند چه تاثیراتی بر وزن و چربی سوزی ما گذاشته و یا اصولا چربی سوزی را در ما کاهش خواهد داد یا خیر؟

سماق و خاکشیر
سماق و خاکشیر

در راستای کاهش وزن و انواع روش های جراحی لاغری، می توانید با جناب دکتر سلیمی مشورت نمایید. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص جراحی لاغری به شمار می آید.

پیشنهاد می کنیم از پست بی ام آی 40 دیدن کنید.

خاکشیر و تاثیر خاکشیر در لاغری چیست؟

بهتر است که ابتدا در مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر، به بیان  ماهیت این دو ماده  غذایی بپردازیم و در این روند، ابتدا به خاکشیر اشاره خواهیم نمود و همچنین مکانیسم چربی سوزی و لاغری و نحوه مصرف آن را به صورت مختصر و مفید، مورد ارزیابی و بررسی قرار خواهیم داد و سپس در مورد سماق و اثرات آن روی لاغری و تناسب اندام صحبت خواهیم نمود.

باید این نکته را بدانیم که خاکشیر به عنوان یکی از گیاهان بسیار پر خواص و پرفایده که اثرات دوگانه ای نیز می تواند بر بدن داشته باشد، در مناطق صحرایی و بیابانی و به صورت خودرو رشد می کند و بزرگ می شود.

باید این نکته را نیز مورد توجه قرار بدهیم که مصرف خاکشیر در طب سنتی اسلامی ما بسیار توصیه شده است و موادی همانند خاکشیر و همچنین فلفل قرمز و یا چای سبز به عنوان یکی از مواد بسیار پر فایده برای جسم و روح قلمداد می شود

که البته باید به این نکته نیز توجه لازم و کافی را داشته باشیم که مصرف بی رویه و افراطی در مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند آسیب های جبران ناپذیری را نیز برای بدن به دنبال داشته باشد

باید قبل از مصرف هر گونه مواد غذایی و یا دارویی که به صورت گیاهی و یا شیمیایی تولید می شوند، به آن توجه کنیم

که باید قبل از مصرف هر گونه مواد غذایی و یا دارویی که به صورت گیاهی و یا شیمیایی تولید می شوند، به آن توجه کنیم و بدانیم که هیچ ماده‌ای در جهان وجود ندارد که مصرف افراطی آن بر بدن ضرر نرساند و باعث اختلال در آن نشود و در این زمینه، سماق و خاکشیر نیز از این قانون مستثنی نیستند

و باید در مصرف این گونه از مواد غذایی، حد اعتدال را رعایت کنیم و تا حد امکان با پزشکان متخصص در حوزه لاغری و تناسب اندام، همانند دکتر سلیمی مشورت نماییم تا بتوانیم بهترین نتیجه را در خصوص بگیریم و لاغری و تناسب اندام مطلوبی را تجربه کنیم.

پس همان طور که در همین بخش از مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر به آن اشاره نمودیم، داشتن حد اعتدال در مصرف هر ماده غذایی می تواند بسیار مفید و مهم باشد و در این  بخش می خواهیم خاکشیر را به عنوان یکی از مواد لاغر کننده معرفی نموده و سپس به نحوه مصرف آن بپردازیم.

همان طور که تا این بخش از مبحث لاغری با سماق و خاکشیر دانستید، خاکشیر می تواند روی لاغری و تناسب اندام ما تاثیر گذاشته و آن را افزایش دهد، به گونه ای که می تواند چربی سوزی را در بدن انسان بالا برده و یا متابولیسم سلولی بدن را افزایش دهد و از این طریق به لاغری و تناسب اندام کمک بسیار زیادی نماید.

نحوه و نوع مصرف خاکشیر

البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشیم که نحوه و نوع مصرف خاکشیر و همچنین زمان مصرف این ماده غذایی نیز می تواند به عنوان یکی از مهمترین معیارها برای  اثر لاغر کنندگی خاکشیر مورد  بحث قرار بگیرد و ما باید به این مورد نیز توجه ویژه ای داشته باشیم که در ادامه بیان خواهیم نمود.

در ابتدای این مقاله نیز اشاره نمودیم که خاکشیر دارای اثر دوگانه می باشد و در زمینه تناسب اندام، هم می تواند باعث چاقی و اضافه وزن گردد و هم اگر به صورت مناسب و صحیح استفاده شود، می تواند باعث لاغری و تناسب اندام شود

و همچنین موادی که می توانیم با خاکشیر مخلوط کرده و مصرف کنیم نیز از موارد بسیار مهم در خاصیت لاغر کنندگی و یا چاق کنندگی این ماده غذایی شگفت انگیز می باشد.

چاق کنندگی

مثلا اگر ما خاکشیر را پس از آن که آبکش کرده و شستیم، با ماده غذایی دیگری همانند شیر مخلوط کنیم و سپس ترکیب آن را میل کنیم، این ماده غذایی می تواند محصولی با خاصیت چاق کنندگی را به همراه داشته باشد

و باعث خواهد شد که ما به تدریج دچار اضافه وزن و یا تکمیل وزن تا حالت ایده آل گردیم و اگر همین خاکشیر را پس از شستن به صورت متعادل و طبیعی و روزانه در آب ولرم مخلوط کرده و سپس این ترکیب را بدون اضافه کردن شیر و یا ماده‌های غذایی دیگری بنوشیم، این محصول می‌تواند باعث  لاغری و تناسب اندام ما گردد

و همین عامل باعث شده است که ما برای خاکشیر، خواص دوگانه‌ی را قائل شویم و بدانیم که ترکیب کردن خاکشیر با آب ولرم و همچنین اضافه کردن مواد دیگری همچون آبلیموی تازه و همچنین گلاب نیز می‌تواند ما را در نوشیدن ترکیبی لاغر کننده و معجزه آسا یاری نماید و حتماً باید به این نکته نیز توجه داشته باشیم

که مصرف روزانه و به صورت ناشتای این محصول ترکیبی، می‌تواند بسیار در افزایش متابولیسم و چربی سوزی بدن ما تاثیر گذار باشد و  به تدریج لاغری و تناسب اندامی مناسب و  مطلوب را برای ما به ارمغان آورد.

چاق کنندگی
چاق کنندگی

مصرف کمی شکر به همراه این ترکیب، می تواند طعم و مزه آن را بهبود بخشد

همچنین جالب است بدانیم که مصرف کمی شکر به همراه این ترکیب، می تواند طعم و مزه آن را بهبود بخشد و باید به این نکته توجه داشته باشیم که مصرف خاکشیر به نوبه خود دارای خواص و فواید بسیار زیادی می باشد و این عامل باعث خواهد شد که خاکشیر در طب سنتی و یا طب اسلامی ما بسیار مهم تلقی شود و امروزه نیز ثابت شده است که خواص بی نظیری در این ماده غذایی وجود دارد.

البته همان طور که در بخش های قبلی این مقاله اشاره نمودیم، هر ماده غذایی در جایگاه خود می تواند  دارای فواید و خواص بسیاری باشد

و اگر به صورت ناشیانه و غیر علمی مصرف شود و یا در مصرف آن بیماری های فرد و یا مزاج فرد مورد بررسی قرار نگیرد، این نکته می‌تواند باعث مشکلاتی نیز برای فرد گردد که ما آن را به عنوان مواردی که در آن مصرف خاکشیر باید کاهش پیدا کند و یا حتی ممنوع گردد، معرفی خواهیم نمود:

باید توجه داشته باشیم که خاکشیر ذاتاً دارای طبع سرد می باشد

مثلاً باید توجه داشته باشیم که خاکشیر ذاتاً دارای طبع سرد می باشد و همین عامل باعث خواهد شد تا در  فصل های گرم سال توسط  بسیاری از مردم در سرتاسر جهان مورد مصرف قرار بگیرد

و همین خاصیت و یا مزیت خاکشیر می تواند برای افرادی که دچار طبع بسیار سرد و همچنین بیماری هایی همانند روماتیسم و آرتروز هستند، باعث مشکلات فراوانی گردد و طبع آن ها را سردتر کند

و این عامل باعث خواهد شد که فرد دچار بیماری های مختلف گوارشی و موارد دیگر و یا حتی تشدید بیماری های ناشی از سردی بدن گردد و در چنین مواردی، ما به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم که در مصرف خاکشیر احتیاط را رعایت کنید و از حد اعتدال خارج نشوید

و اگر  دچار این مشکلات هستید، این ماده غذایی را با عرق نعناع که خاصیت و طبع گرمی دارد و همچنین عسل میل کنید که می تواند در از بین بردن  مشکلات مختلف گوارشی از جمله ورم و زخم معده نیز بسیار موثر باشد و  خطرات استفاده از این ماده غذایی را، تا حد قابل توجهی کاهش دهد.

باید توجه داشته باشیم که خاکشیر ذاتاً دارای طبع سرد می باشد
باید توجه داشته باشیم که خاکشیر ذاتاً دارای طبع سرد می باشد

حال که از مکانیسم لاغر کننده ی خاکشیر مطلع شدیم و دانستیم که نحوه درست مصرف این ماده غذایی برای لاغری و تناسب اندام به چه صورتی می باشد،

باید به ماده دوم غذایی در مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر بپردازیم و آن هم چیزی نیست جز سماق که در بخش بعدی این مقاله جامع و کاربردی، به اهمیت این ماده غذایی در لاغری و تناسب اندام اشاره خواهیم نمود.

توجه داشته باشید که ما در این مقاله، صرفاً به خواصی اشاره خواهیم نمود

توجه داشته باشید که ما در این مقاله، صرفاً به خواصی اشاره خواهیم نمود که مربوط به لاغری و تناسب اندام و یا چربی سوزی در بدن انسان می شود و باید توجه کنیم که این دو ماده غذایی یعنی سماق و خاکشیر، دارای خواص و  فواید بی نظیر دیگری نیز می باشند که بیان همه آنها در این مقاله تخصصی و جامع نمی گنجد.

با ما در ادامه مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر همراه باشید تا در ادامه این مقاله، به بیان خواص سماق در لاغری و تناسب اندام بپردازیم.

سماق و تاثیر سماق در لاغری چیست؟

همه ما نام سماق را شنیده ایم و بسیاری از ما با برخی از خواص بی نظیر این ماده غذایی آشنا هستیم.

اما آیا می‌دانید که این ماده غذایی که در قفسه ادویه بسیاری از خانه ها یافت می شود، به عنوان یکی از مواد چربی سوز و لاغر کننده در طب سنتی ما شناخته می‌شود و شما عزیزان می توانید با استفاده از خواص این محصول گیاهی و  استفاده تدریجی و علمی و یا اصولی آن، به لاغری و تناسب اندام برسید؟

به این نکته توجه کنیم که سماق دارای خواص بی نظیری همچون خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد که در مبارزه با انواع سرطان ها و جلوگیری از این بیماری های صعب العلاج بسیار موثر و مفید می‌باشد

و همچنین جالب است بدانیم که سماق ابتدا روی درخت سماق و همچون انگور رشد می کند و به شیوه خوشه های انگور به عمل می نشیند.

سماق و تاثیر سماق در لاغری چیست؟
سماق و تاثیر سماق در لاغری چیست؟

در فصل پاییز کشاورزان آن را از درخت سماق جدا می‌کنند

سپس در فصل پاییز کشاورزان آن را از درخت سماق جدا می‌کنند و سپس آن را خشک می‌کنند و در مرحله بعدی، با آسیاب کردن دانه های سماق و له کردن آن،  یک ادویه ی غذایی به دست می‌آید که در  آشپزخانه بسیاری از ما ایرانیان وجود دارد و به عنوان یک سین در  هفت سین ما ایرانیان نیز، به سنت ایرانیان باستان قرار گرفته است.

پس به صورت کلی می‌توان گفت که سماق به عنوان یک ادویه بسیار مقوی و مفید در سرتاسر جهان شناخته می شود که دارای طعمی مناسب و همچنین ملایمی می باشد و کمی به ترشی می زند.

حال اگر بخواهیم در مورد مکانیسم و خواص لاغر کنندگی سماق به بیان نکات و مسائل بپردازیم، این چنین باید بگوییم:

خاصیت سماق نیز همانند خاصیت خاکشیر در شکستن بافت‌های چربی و یا به اصطلاح سوزاندن این بافت ها و سلوله ای چربی در بدن انسان می باشد

همان طور که در بخش قبلی در مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر به خاصیت چربی سوزی و  افزایش متابولیسم بدن بر اثر استفاده از خاکشیر اشاره نمودیم، در اینجا نیز باید به این نکته اشاره کنیم که خاصیت سماق نیز همانند خاصیت خاکشیر در شکستن بافت‌های چربی و یا به اصطلاح سوزاندن این بافت ها و سلوله ای چربی در بدن انسان می باشد

که این نکته می‌تواند باعث آن شود که  فرد، ذخایر کالری و یا چربی را در بدن خویش تجزیه نموده و سپس آن را از بین می برد و این عامل به عنوان یکی از مهمترین راهکارهای کاهش وزن و تناسب اندام و همچنین به عنوان یکی از بهترین روش های کنترل و کاهش فشار خون شناخته می شود.

در واقع وجود برخی از مواد و املاح در سماق، باعث آن خواهد شد که این ماده غذایی دارای خاصیت چربی سوزی و یا کالری سوزی در بدن گردد

که از مهمترین آنها می توان به بعضی از پروتئین ها و ویتامین ها اشاره کرد که این ماده ها می توانند در معده ما  اثرات خود را روی مواد غذایی اعمال نموده و از این طریق به  هضم راحت تر بعضی از مواد غذایی چرب در  دستگاه گوارشی و چربی سوزی ما کمک شایانی نمایند.

پس به صورت کلی می‌توان گفت که سماق دارای خاصیت های مختلفی اعم از خواص  تصفیه کنندگی در روند هضم غذا و همچنین متعادل نگه داشتن میزان قند خون می باشد که باعث آن خواهد شد تا فرد کمتر و یا دیرتر احساس گرسنگی بکند. سماق، با مکانیسم متعادل سازی میزان کالری دریافتی در بدن، باعث کاهش ذخیره  کالری در بدن و  در نتیجه باعث کاهش وزن و تناسب اندام خواهد شد.

نحوه مصرف صحیح برای لاغری:

نحوه مصرف صحیح سماق برای لاغری و تناسب اندام به این شکل است که شما عزیزان می توانید این ادویه را با مواد غذایی مختلفی همچون ماست مخلوط کرده و از طریق میل نمودن این ماده غذایی، به سرعت به لاغری و تناسب اندام خود کمک شایانی نمایید.

نحوه مصرف صحیح برای لاغری:
نحوه مصرف صحیح برای لاغری:

البته باید توجه داشته باشید که مصرف این دسته از مواد غذایی و یا ترکیب های غذایی لاغری نمی تواند به صورت معجزه آسا و بسیار سریع باعث لاغری و تناسب اندام چشمگیری در بدن انسان گردد

و باید به صورت متعادل و پیوسته و یا به صورت روزانه مورد مصرف قرار بگیرد و بهتر است که شما عزیزان قبل از مصرف این ماده غذایی و یا هر ماده دیگری که می‌تواند باعث کاهش وزن و تناسب اندام گردد، با پزشکان و متخصصان این حوزه مشورت نموده تا به بهترین نحوه مصرف و یا میزان مصرفی این ماده غذایی در طی شبانه روز پی ببرید

مشورت با پزشک متخصص

و همچنین اگر شما عزیزان قبل از مصرف این دسته از مواد غذایی با پزشکان متخصص خود مشورت نمایید، می توانید با خیالی آسوده تر برای موادی همچون خاکشیر و سماق اقدامات لازم را به انجام برسانید و در مصرف آنها دچار مشکلاتی همچون اختلالات دارویی و یا مواردی از این دست نگردید.

در این رابطه ما به شما دکتر سلیمی را معرفی می‌کنیم که می تواند با در نظر گرفتن شرایط جسمانی شما و همچنین  میزان دقیق شاخص توده بدنی شما،  بهترین راهکارها را  برای لاغری و تناسب اندام شما پیشنهاد نموده و شما را در داشتن بدنی متعادل و مناسب یاری نماید.

با ما در ادامه مقاله جامع و کاربردی لاغری با خاکشیر و سماق همراه باشید تا به مولفه مهمی به نام شاخص توده بدنی و یا همان بی ام آی که در بخش‌های قبلی به مراتب از آن نام برده ایم، بپردازیم و از ماهیت و اهمیت دانستن شاخص توده بدنی خود مطلع گردیم.

بی ام آی چیست؟

  بی ام آی یا همان شاخص توده بدنی، به قابلیت و یا مفهومی گفته می‌شود که می‌تواند ما را در زمینه درک درستی از میزان وزن بدن خود یاری نماید و به ما بفهماند که بدن ما در حال حاضر در چه محدوده ای از  لاغری مفرط تا چاقی مفرط قرار می گیرد و  همچنین به ما می فهماند که وزن چربی بدن ما تا چه میزانی بالا و یا پایین است و باید در چه سطح و یا مقداری قرار بگیرد تا وزن بدن و یا وزن چربی بدن در حالت نرمال و طبیعی باشد.

مجموعه این نکات و مفاهیمی که در شاخص توده بدنی نهفته است، باعث آن خواهد شد تا ما درک درستی نسبت به وزن بدن خود داشته باشیم و بهتر بفهمیم که بدن ما به چه میزان چاق است و یا به چه میزان دچار کمبود وزن و یا لاغری مفرط می باشد و ما برای  آن که بتوانیم از خطرات ناشی از لاغری مفرط و یا چاقی مفرط جلوگیری کنیم، باید به چه میزان وزن خود را کاهش و یا افزایش دهیم؟

بی ام آی چیست؟
بی ام آی چیست؟

در شاخص توده بدنی، مولفه های گوناگونی مورد ارزیابی و بررسی قرار می‌گیرد

البته باید توجه داشته باشیم که در شاخص توده بدنی، مولفه های گوناگونی مورد ارزیابی و بررسی قرار می‌گیرد که از مهمترین آنها وزن بدن و همچنین قد بدن می باشد و علاوه بر این‌ها؛ مواردی همچون جنسیت، سن فرد، میزان فعالیت جسمانی او،  نوع ورزشی که انجام می دهد، بیماری هایی که به آن دچار است و موارد دیگر نیز  در مراتب دیگری از اهمیت قرار خواهد گرفت.

روش اندازه گیری بی ام آی

 اما اگر بخواهیم میزان بی ام آی خود را در خانه اندازه‌گیری کنیم و بدانیم که در حال حاضر شاخص توده بدنی ما در چه سطحی قرار دارد، باید به فرمولی توجه بکنیم که حاصل تقسیم وزن بدن بر حسب کیلوگرم روی مجذور قد بدن بر حسب متر می باشد که  عدد به دست آمده در این فرمول، می تواند به عنوان عدد شاخص در بیان شاخص توده بدنی معرفی گردد که البته به صورت تقریبی و حدودی است.

زیرا مولفه های دیگری به جز قد و وزن که برای شما بیان نمودیم،‌ در این فرمول جایی ندارد و اگر بخواهیم میزان دقیق شاخص توده بدنی خود را به دست بیاوریم، باید با متخصصان مجرب و کارآزموده در  حوزه لاغری و تناسب اندام همچون دکتر سلیمی مشورت نموده و مورد معاینه قرار بگیریم.

روش اندازه گیری بی ام آی
روش اندازه گیری بی ام آی

اعداد شاخص در بی ام آی بیانگ چیست؟

 باید بدانیم که اعدادی در شاخص توده بدنی، به عنوان اعدادی معیاری قرار گرفته اند. شما می توانید پس از محاسبه میزان شاخص توده بدنی خود و مقایسه این عدد با اعداد و بازه های عددی که هر کدام از این بازه ها به نوعی، یک محدوده وزنی را نشان می دهد،  در فهم درست محدوده وزنی بدن خود اطلاعات کافی و تقریبی را به دست آورید که این اعداد شاخص به شرح زیر می باشد:

اعداد شاخص در بی ام آی بیانگ چیست؟
اعداد شاخص در بی ام آی بیانگ چیست؟

اگر فردی دچار لاغری مفرط و یا کمبود وزن باشد، باید عدد حاصل آمده از فرمول شاخص توده بدنی آن کمتر از ۱۸.۵ باشد.

حال اگر فرد در سطح متعادل و ایده‌آل وزنی قرار داشته باشد، باید این عدد به دست آمده در بازه عددی ۱۸.۵ تا ۲۴.۹باشد و اگر این میزان عدد به دست آمده بیشتر از این بازه عددی باشد، این فرد دچار اضافه وزن می باشد

و همچنین اگر عدد به ۳۰ و یا حتی ۴۰ نزدیک شود، باعث آن خواهد شد که ما بفهمیم آن فرد به مراتب و به ترتیب دارای اضافه وزن بیشتری می باشد و به چاقی مفرط که عددی بالاتر از ۳۵ و یا ۴۰ می باشد، نزدیک شده است.

ناگفته نماند که هر کدام از این اعداد دارای شرایط خاص خود می باشند

ناگفته نماند که هر کدام از این اعداد دارای شرایط خاص خود می باشند و هنگامی که توسط متخصصان مجرب مورد بررسی قرار بگیرند، می توانند اطلاعات بسیار مفیدی را در مورد بدن ما به ما بیاموزند.

البته باید توجه کنیم که سبک زندگی و یا بیماری هایی که فرد به آن دچار است و همچنین نوع ورزش خاصی که انجام می دهد نیز می تواند در عدد شاخص توده بدنی تاثیر گذاشته و برای افرادی که مثلاً در سنین بالا قرار دارند، اعداد شاخص توده بدنی متعادل را جابجا نموده و در بازه های عددی دیگری قرار دهد

که همه این موارد توسط پزشکان متخصص مورد بررسی قرار می‌گیرد و آن مولفه ها می تواند برای هر شخصی به صورت جداگانه محاسبه گردد. برای کسب آگاهی بیشتر، به دکتر سلیمی مراجعه نمایید.

مضرات بی ام آی بالا

 شاید معدود افرادی باشند که از خطرات چاقی و یا اضافه وزن که باعث افزایش میزان bmi در بدن انسان می شود، مطلع نباشند و اگر این چنین باشد، باید اشاره کنیم که کوچکترین ضررهایی که می‌تواند چاقی و اضافه وزن به بدن انسان وارد کند، بیماری‌های زمینه‌ای و خطرآفرینی همچون فشار خون و یا دیابت می باشد

مضرات بی ام آی بالا
مضرات بی ام آی بالا

و همچنین علم و تجربه ثابت نموده است که افراد دارای  اضافه وزن بالا و یا چاقی مفرط بیشتر در معرض انواع سرطان ها و یا بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرند

که تمامی این موارد می‌تواند انسان را مورد تهدید قرار دهد و ما باید برای کاهش دادن این میزان بی ام آی در بدن و یا به عبارتی برای کاهش چربی بدن خود تلاش نماییم و به متخصصان مجرب این حوزه مراجعه کنیم تا بتوانیم بهترین عملکرد را در کوتاه ترین زمان ممکن به دست بیاوریم و از خطرات بالقوه چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنیم.

سخن آخر:

 به عنوان سخن آخر در مقاله جامع و کاربردی لاغری با سماق و خاکشیر، می خواهیم به شما یکی از بهترین  پزشکان متخصص در زمینه لاغری و تناسب اندام را معرفی کنیم که  قطعاً پیشتر در این مقاله جامع نام ایشان را شنیده‌اید.

جناب دکتر مهدی سلیمی که یکی از بهترین متخصصان و یکی از مجرب ترین پزشکان در زمینه لاغری و تناسب اندام می باشد، می‌تواند با استفاده از علم کارآمد و به روز خود در زمینه لاغری و تناسب اندام و یا حفظ میزان ایده آل شاخص توده بدنی، به شما کمک شایانی نماید و در راستای پایین آوردن سریع میزان شاخص توده بدنی بالا و خطرناک نیز به عنوان یکی از بهترین متخصصین سرتاسر کشور عزیزمان شناخته می شود.

شما عزیزان می توانید با مراجعه حضوری به مطب ایشان و یا تحقیق در مورد میزان تجربه و سابقه ایشان در زمینه لاغری و تناسب اندام و …  با اعتماد کامل و دلی آسوده،  برای کاهش وزن و تناسب اندام خود از طریق روش‌های مختلفی اقدام نمایید.

توجه داشته باشید که شما قبل از هر گونه اقدامی نیاز به کسب اطلاعات کافی و دقیقی در مورد مضرات و فواید آن روش برای لاغری و تناسب اندام دارید و باید در آن زمینه مطالعه و تحقیق کنید.

جستجو کنید

آخرین مقالات

اشتراک گذاری

دکتر مهدی سلیمی

دکتر مهدی سلیمی، عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی (‌IFSO‌) هستند. همچنین ایشان متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته و جراح چاقی و متابولیک می‌باشند که مهارت فراوانی در انواع جراحی‌های کاهش وزن به خصوص در جراحی اسلیو معده دارند.‌

نظرات

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
با یک کلیک مشاوره بگیرید