سیر و عسل برای لاغری

در این مقاله، به بررسی ترکیب سیر و عسل برای لاغری می پردازیم. با شما هستیم.

شما می توانید جهت دریافت مشاوره رایگان اولیه توسط پزشک متخصص با شماره زیر در تماس باشید.

📞  09120174510  📞

مقدمه

تمدن های باستانی هزاران سال پیش، از سیر با عسل به عنوان یک درمان پزشکی استفاده می کردند. آنها از عسل و سیر برای لاغری هم استفاده می کردند. همچنین چه به دلیل خواص این مخلوط، چه در سطح درمانی و چه از نظر ارزش غذایی، همیشه این مخلوط مورد استفاده مردم در طول تاریخ قرار می‌گرفته است.

اگر می خواهید سریع وزن کم کنید، ابتدا باید بدانید که کار آسانی نخواهد بود. اما خبر خوب این است که با تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی خود، ممکن است در مدت زمان کوتاهی، وزن زیادی از دست بدهید.

ما در مقاله جامع سیر و عسل برای لاغری، به بیان اهمیت این مخلوط شگفت انگیز در لاغری و تناسب اندام اشاره خواهیم نمود. پس با ما همراه باشید‌.

فواید و فرآیند مصرف سیر با عسل برای لاغری و کاهش وزن

• یکی از مهمترین فواید سیر و عسل، کمک به کاهش وزن از طریق بهبود بخشیدن فرآیند هضم غذا و ویژگی های این دو ماده شگفت انگیز است. به گفته متخصصان سلامت، اغلب اوقات، یک سیستم گوارشی خوب کلید کاهش وزن سریعتر است و این ترکیب می تواند عامل موثری در این زمینه باشد.
• باید بدانیم که عسل و سیر، همراهان مناسبی برای کاهش وزن شما هستند. هر چند که سیر خام خواص تغذیه ای بهتری نسبت به سیر پخته دارد و همین نکته مهم می تواند آن را به بهترین عامل کاهش وزن تبدیل کند.
• همچنین دانشمندان می‌دانند که سیر و عسل سرشار از ترکیبات تقویت‌کننده سلامتی هستند. بنابراین ممکن است این دو ماده به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کرده و به سلامت کلی بدن، کمک ویژه ای کنند.
• هنگامی که از مخلوط سیر با عسل در ترکیب با روش های موثر کاهش وزن مانند ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی متعادل استفاده می کنید، احتمالاً نتایج را به سرعت درون خود خواهید دید.
• مثلا خوردن عسل در اوایل صبح ممکن است به متابولیسم بهتر چربی سوزی بدن کمک کند و چون عسل عاری از چربی و کلسترول است، می تواند به کاهش گرسنگی کمک کند و جمع این موارد باعث لاغری می شود.
• باید بدانیم که عسل منبع انرژی نیز هست و به شما کمک می کند تا شما کارهای صبحگاهی خود را با سهولت و قدرت بیشتری انجام بدهید و چون انرژی بدن را بالا می برد و کالری و چربی خاصی ندارد، می تواند در نتیجه باعث لاغری و تناسب اندام ما گردد و وقتی این مورد با سیر ترکیب می‌شود، خواصش چندین برابر خواهد شد.

یک تحقیق در مورد خواص لاغر کنندگی سیر

تحقیقات نشان می‌دهند که سیر به کاهش تجمع چربی در بدن کمک می‌کند و با افزایش وزن مبارزه می‌کند.مثلا در یک آزمایش اخیر که در یک دوره 8 هفته‌ای انجام شد و شامل افراد مبتلا به چاقی بود، نشان داده شد کسانی که مکمل‌های غذایی حاوی سیر مصرف می‌کردند، متوجه شدند که تغییر در وزن آنها، در مقایسه با کسانی که آن را مصرف نکردند، با سرعت بسیار بالاتری رخ داده است و این شگفت انگیز بود.

یک تحقیق در مورد خواص لاغر کنندگی عسل

در مورد عسل نیز، مطالعه ای که روی 55 بزرگسال دارای اضافه وزن انجام شد، نشان داد که خوردن 70 گرم عسل در روز به مدت 30 روز منجر به کاهش 1.3 درصدی وزن بدن و کاهش 1.1 درصدی در چربی بالای بدن می شود.

حال اگر این دو ماده با هم ترکیب شود، قطعا اثرات بسیار قوی روی کاهش وزن اعمال خواهد نمود.

لطفا از پست عسل و دارچین برای لاغری دیدن کنید.

طرز تهیه مخلوط سیر با عسل در خانه

شما عزیزان می توانید با چند مرحله ساده، مخلوط سیر و عسل برای لاغری خود را در خانه تهیه کنید. برای تهیه 2 فنجان (473 میلی لیتر) مخلوط سیر و عسل، به موارد زیر نیاز دارید:

• 1 فنجان (135 گرم) حبه سیر کامل
• 1 فنجان (237 میلی لیتر) عسل خام

روش تهیه:

• هر حبه سیر را جدا کرده و پوست آن را جدا کنید، سپس حبه های سیر را در یک شیشه تمیز و استریل شده یا هر ظرف دیگری که درِ آن قابل بسته شدن است، بریزید و سپس عسل را روی حبه های سیر بریزید تا زمانی که عسل تمام حبه ها را بپوشاند.
• سپس به آرامی ظرف را هم بزنید یا تکان دهید تا تماما مخلوط گردد.
• در ظرف را ببندید و ظرف را بدون آن که درون یخچال قرار دهید، به مدت 24-48 ساعت روی پیشخوان یا در جای مناسبی از آشپزخانه خود بگذارید.
• همچنین باید بدانیم که خرد کردن یا له کردن سیر قبل از استفاده ممکن است به فعال کردن آلیسین کمک کند که یکی از ترکیبات بسیار پر فایده سیر محسوب می شود.
• توجه کنید که اگر بعد از چند روز یا چند هفته متوجه ایجاد حباب در شیشه شدید، نیازی به نگرانی نیست، زیرا این یک نتیجه طبیعی تخمیر است که ممکن است رخ دهد.

نحوه صحیح استفاده از مخلوط سیر و عسل برای لاغری

مخلوط سیر با عسل را می توان به روش های مختلف استفاده کرد، زیرا خوردن یک یا دو قاشق غذاخوری عسل، در روز بی خطر است و همچنین می توان آن را به چای یا نوشیدنی های دیگر اضافه کرد و برخی افراد ممکن است از عسل به عنوان یک ماده در انواع سس ها استفاده کنند. این نکته قابل توجه است که ترجیحاً مخلوط سیر با عسل در مدت یک ماه، پس از تهیه استفاده شود.

مخلوط سیر با عسل را می توان برای طعم دادن به مرغ، ماهی، سبزیجات و سالادهای گیاهی، با مخلوط کردن سیر چرخ شده، عسل، سس سویای کم سدیم و روغن زیتون استفاده کرد. در صورت تمایل می توانید سبزیجات تازه یا خشک دیگر را نیز اضافه کنید تا طعم جذابی بگیرد.

با ما در ادامه مقاله جامع سیر و عسل برای لاغری همراه باشید.

اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از مخلوط سیر با عسل

باید بدانیم اگر چه مصرف سیر با عسل در مجموع بی خطر تلقی می شود، اما افرادی که از آلرژی یا حساسیت به هر یک از مواد تشکیل دهنده این مخلوط رنج می برند، باید از خوردن مخلوط سیر با عسل جداً خودداری کنند.

حتی بدون آلرژی نیز، ممکن است عوارض جانبی مضری به خصوص پس از خوردن سیر وجود داشته باشد. مثلا سوزش سر دل و بوی معده ناشی از مصرف سیر، که ممکن است آزاردهنده باشد.

بنابراین باید با استفاده از مقدار بسیار کمی از این دستور شروع کنید و سپس در صورت مشاهده عوارض جانبی، به تدریج آن را با در نظر گرفتن دستورات پزشک معالج خود افزایش دهید.

اما بعضی از عوارض کلی این ترکیب می تواند شامل موارد زیر باشد:

• آریتمی
• سرگیجه
• استفراغ
• تعریق

فواید دیگر مصرف سیر با عسل

مطمئناً مخلوط سیر و عسل خیلی خوشمزه به نظر نمی رسد، اما برای سلامتی شما بسیار مفید است و علاوه بر کاهش وزن، می تواند سلامت کلی بدن شما را بهبود بخشد. زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و همچنین ترکیبات ضد ویروس است. خوردن خام سیر با معده خالی می تواند به هضم غذا کمک کند و سموم را از بدن دفع کند.

می دانیم که سیر حاوی ترکیبات ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است و از جمله این ترکیبات، آلیسین و گوگرد است و این مواد هستند که خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی به سیر می دهند.

همچنین عسل حاوی گروهی از عوامل ضد باکتری، ضد ویروسی و قارچی است. بنابراین مخلوط سیر با عسل به پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری ها و عفونت های باکتریایی از جمله ذات الریه کمک می کند.

مزایای سلامتی سیر با عسل عبارتند از:

• کمک به درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
• حافظه را بهبود می بخشد و به بهبود سلامت مغز کمک می کند.
• به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• بهبود سلامت کبد
• سموم را از بدن دفع می کند.
• این ترکیب می تواند برای درمان بسیاری از انواع بیماری های قلبی و همچنین دیابت استفاده شود.
• ترکیب عسل و سیر می تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد.
• این دو ماده می توانند هضم را بهبود بخشند و بسیاری از بیماری های مربوط به هضم را درمان کنند.
• می توانند از طریق سم زدایی، بدن را تصفیه کنند.
• آنها می توانند سلامت کبد را بهبود بخشند.

فواید خوردن ترکیب سیر و عسل با معده خالی

• از بدن در برابر بسیاری از بیماری های سرطانی محافظت می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که بدن را از مزاحمت سلول های سرطانی می رهاند و به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند.
• سیر، روغن زیتون و عسل، مویرگ های پوست را بهبود می بخشند، زیرا حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم هستند.
• این دستور به پیشگیری از بیماری های قلبی مانند سکته مغزی و آنژین صدری و درمان بیماری های قلبی کمک می کند.
• این ماده برای کنترل و کاهش چربی ها در بدن کمک می کند که اگر کنترل نشود، می تواند آسیب زیادی به انسان وارد کند.
• به خلاص شدن از مشکلات گوارشی مانند گاز معده و نفخ کمک می کند و هضم را تسهیل می کند.
• این دستور به از بین بردن التهاب عصبی و تقویت استخوان ها کمک می کند.
• به خلاص شدن از بوی بد دهان و التهاب لثه کمک می کند، زیرا میکروب ها و باکتری های موجود در شکم را از بین می برد.
• این دستور به خلاص شدن از مشکل میگرن کمک می کند، زیرا سیر و روغن زیتون، مسکن های طبیعی هستند.
• این دستور اشتها را سرکوب می کند که منجر به کاهش وزن می شود.

سخن آخر:

به عنوان سخن پایانی در مقاله سیر و عسل برای لاغری، باید بدانیم که  راز کاهش وزن و زندگی سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و رعایت عادات سالم غذا خوردن و ورزش است و هیچ قرص جادویی یا ترکیب معجزه آسایی وجود ندارد که شما را از رژیم غذایی سالم بی نیاز کند.

همچنین توجه داشته باشید که یک روند کاهش وزن سالم باید شامل ورزش روزانه، خوردن غذاهای سالم، نوشیدن مقدارمناسبی از آب، یا آب ولرم و همچنین انجام دادن برخی دستور العمل های اثبات شده که به کاهش وزن کمک می کند، باشد تا بتواند لاغری و تناسب اندام را برای ما به ارمغان بیاورد.