رژیم لاغری یک ماهه رایگان

رژیم لاغری یک ماهه رایگان موضوعی است که در این مقاله قرار است در رابطه با آن مطالب مفیدی را به شما ارائه بدهیم.

شما می توانید جهت دریافت مشاوره رایگان اولیه توسط پزشک متخصص با شماره زیر در تماس باشید.

📞  09120174510  📞

مقدمه

همانطور که میدانید چاقی امروزه به یکی از معضلات بزرگ برای سلامت و زیبایی تلقی می شود. در واقع دو جنبه بسیار مهم که چاقی میتواند آنها را در زندگی یک فرد تحت تأثیر قرار دهد زیبایی و سلامت جسمی می باشد.

رژیم لاغری یک ماهه رایگان
رژیم لاغری یک ماهه رایگان

پس داشتن اطلاعات صحیح در رابطه با چاقی و رژیم لاغری میتواند در درمان چاقی و یا پیشگیری آن بسیار کمک کننده باشد. رژیم های لاغری همیشه برای کاهش وزن و رسیدن به وزنی متعادل کمک کننده بوده اند. در کنار رژیم هایی مانند:

رژیم لاغری یک ماهه رایگان روش های دیگری هم برای کاهش وزن فوری وجود دارد که در این مقاله به آن ها خواهیم پرداخت با ما همراه باشید تا با انواع روش های لاغری و بهترین آنها آشنا شوید و همچنین در کنار رژیم های لاغری و روشهای مختلف مانند جراحی های چاقی، در رابطه با موضوعات زیر نیز به شما اطلاعات لازم را ارائه بدهیم.

نمونه رژیم لاغری یک ماهه رایگان

منوی غذایی صبحانه

میان وعده صبح

وعده ناهار

میان وعده عصر

برنامه هفتگی شام

دو کف دست نان سنگگ

یک عدد تخم مرغ آب پز

یک لیوان شیر کم چرب

یک لیوان چای

2 حبه قند

یک سیب متوسط

300 گرم هندوانه

300 گرم طالبی

100 گرم انگور

یک لیوان توت فرنگی

شنبه

نان سنگک انداره دو کف دست

کتلت دو عدد 

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب یک لیوان

یکشنبه

یک سیخ جوجه کباب

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب یک لیوان

دوشنبه

پلو 6 قاشق غذاخوری

قرمه سبزی 4 قاشق غذا خوری خورشت+ یک تکه گوشت خورشتی

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب

سه شنبه

نان سنگک دو کف دست

سالاد الویه چهار قاشق غذاخوری

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب یک لیوان

چهارشنبه

ماکارانی با گوشت یک نیم کفگیر

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب یک لیوان

پنج شنبه 

پلو یک کفگیر 

مرغ نصف سینه یا ران 

سبزیجات به میزان دلخواه

ماست کم چرب یک لیوان

جمعه 

نان سنگک یک که دست

آش کم چرب دولیوان

ماست کم چرب یک لیوان

2 حبه قند

15 عدد کشمش

یک تیکه نبات حدود 5 گرم

یک عدد خرما

6 عدد توت خشک

شنبه

50 گرم ماهی

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

یک قاشق روغن زیتون

یک شنبه

یک لیوان عدسی

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

یک قاشق روغن زیتون

دو شنبه

90 گرم سیب زمینی آب پز

نصف سینه مرغ یا یک ران مرغ

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

یک قاشق روغن زیتون

سه شنبه

یک کف دست نان سنگگ

یک عدد تخم مرغ آب پز

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

یک قاشق روغن زیتون

چهار شنبه

یک کفگیر لوبیاپلو

یک تکه گوشت 30 گرمی

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

پنجشنبه

نصف سینه مرغ یا یک ران کبابی

سبزیجات بخارپزشده به میزان دلخواه

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

جمعه

نصف کفگیر باقالی پلو

یک تکه گوشت 30 گرمی

سالاد بدون سس به اندازه دلخواه

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

در ادامه به مطالب زیر خواهیم پرداخت:

لاغری و تناسب اندام

مضرات چاقی

بی ام ای چیست

معضلات بی ام ای بالا برای سلامتی

مزیت های تناسب اندام

برای رسیدن به تناسب اندام از چه روش هایی استفاده کنیم؟

بهترین راه برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟

رژیم غذایی چیست

آیا استفاده از رژیم غذایی  کافی است؟

بهترین مکمل ها برای رژیم غذایی

چه میزان زمان برای لاغری لازم است؟

رژیم لاغری یک ماهه رایگان

جراحی چاقی را بشناسیم

انواع جراحی چاقی

بهترین متخصص برای انجام جراحی چاقی کیست

 

لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام یک مسئله مهم است که در بسیاری از موارد به آن کمتر توجه می شود. دلیل اینکه لاغری چندان مورد توجه واقع نمی شود این است که بسیاری از افراد به این موضوع و مزیت هایی که دارد و همچنین به مضراتی که چاقی می تواند برای شما در پی داشته باشد توجه نمی کنند.

به همین منظورهم اولین و مهمترین چیزی که در رابطه با لاغری و تناسب اندام باید به آن توجه داشته باشیم این است که به کاهش وزن به دید دیگری بنگریم و در رابطه با این مسئله بیشتر تحقیق کنیم و  تعریف مشخصی از تناسب اندام برای خود داشته باشیم.

لاغری و تناسب اندام
لاغری و تناسب اندام

تناسب اندام می تواند تعریف متفاوتی داشته باشد اما آنچه که از نظر بسیاری اهمیت دارد این است که برای تناسب اندام بهتر است که حتما بهترین راه را انتخاب کنید

و همچنین حتما از متخصصانی کمک بگیرید که در این زمینه اطلاعات کامل دارند و به عنوان بهترین متخصصان این مسیر شناخته می شوند. حال با گذشت از همه این موارد بهتر است توضیح بهتری در رابطه با تناسب اندام بدهیم.

تناسب اندام تنها شامل لاغری نمی شود

اول اینکه تناسب اندام تنها شامل لاغری نمی شود بلکه افراد زیادی نیز هستند که از نظر وزنی دچار کمبود وزن هستند به این معنا که لازم است برای رسیدن به تناسب اندام و تعادل کافی در اندام خود، وزن خودشان را کمی بیشتر کنند.

پس این موضوع نمی تواند لزوما شامل لاغری شود اما بهرحال برای اینکه بتوانیم به تناسب اندام برسیم خصوصا در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، لازم است که لاغری و کاهش وزن در اولویت قرار گرفته شود. تناسب اندام در اصل به شرایطی گفته می شود که شما از نظر شاخص توده بدنی در شرایطی نباشید که دچار اضافه وزن یا کمبود وزن باشید.

تناسب اندام تنها شامل لاغری نمی شود
تناسب اندام تنها شامل لاغری نمی شود
زمانی که شما نه اضافه وزن زیاد و نه کمبود وزن زیاد داشته باشید، در واقع شما به تناسب اندام رسیده اید

زمانی که شما نه اضافه وزن زیاد و نه کمبود وزن زیاد داشته باشید، در واقع شما به تناسب اندام رسیده اید. شاخص توده بدنی شما می تواند نقش تعیین کننده ای در فرآیند تناسب اندام شما  داشته باشد

به همین منظور هم در ادامه به این شاخص بیشتر خواهیم پرداخت اما لازم است برای اطلاعات بیشتر اول از همه در رابطه با مضراتی که چاقی  دارد

و اهمیت و مزیت های بی شماری که تناسب اندام خواهد داشت صحبت کنیم و بعد از کسب اطلاعات کامل در این خصوص در رابطه با موارد دیگر مانند شاخص توده بدنی یا بی ام آی و در رابطه با رژیم لاغری یک ماهه رایگان توضیحات بیشتری به شما ارائه  بدهیم.

پیشنهاد می کنیم از پست بی ام آی 40 دیدن کنید.

مضرات چاقی

چاقی یکی از مشکلاتی است که امروزه جوامع مختلف با آن روبه رو می باشند. این مشکل میتواند سلامتی افراد را با خطر بسیار جدی روبه رو کند. به همین دلیل است که همیشه افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب بوده اند.

شما هم به عنوان خواننده این مطلب حتما برای سلامتی خود ارزش قائل هستید که به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید. اما خب شاید هنوز هم چندان به این مسئله که چاقی می تواند برای سلامتی مضر باشد پی نبردید.

مضرات چاقی
مضرات چاقی

اما خب بهتر است که در رابطه با عوارض چاقی بیشتر آشنا شوید تا برای کاهش وزن خود مصمم تر شوید. همانطور که می دانید چاقی حاصل تجمع حجم زیادی از چربی در اطراف بافت ها و اندام های اصلی بدن می باشد.

چربی ها باید به اندازه در بدن ذخیره شوند. در واقع چربی ها هم وظایفی را مثل عایق بندی بافت ها و ذخیره انرژی را در بدن برعهده دارند. اما اگر ذخیره چربی در بدن بیشتر از حد نرمال شود ممکن است عملکرد های طبیعی و جدی بدن را با مشکل جدی مواجه کند.

یکی از مشکلاتی که چاقی میتواند برای سلامتی افراد به همراه داشته باشد

یکی از مشکلاتی که چاقی میتواند برای سلامتی افراد به همراه داشته باشد این است که درصد ابتلای افراد به بیماری های زمینه ای دراین افراد بسیار افزایش پیدا می کند. بیماری های زمینه ای شامل بیماری های قلبی عروقی، دیابت نارسایی کلیه و بیماری های تنفسی می باشد.

همه این بیماری ها بخصوص بیماری های قلبی و دیابت میتوانند با چاقی در ارتباط نزدیک باشند. چاقی به عنوان یک محرک میتواند درصد ابتلا به این بیماری ها را بسیار بالا ببرد.

از همین جهت باید از چاقی و ابتلا به آن جلوگیری کرد تا بعدا به بیماری های دیگری مانند بیماری های زمینه ای مبتلا نشویم. بیماری های زمینه ای مانند بیماری قلبی میتواند سلامت تمامی اندام های بدن را به خطر بیندازد.

بیماری های قلبی شامل نارسایی در بخش های مختلف قلب می شوند. یکی از شایع ترین اختلالات قلبی که در اکثر بیماری های قلبی مشاهده می شود. سکته قلبی می باشد.

سکته قلبی ممکن است بخشی از قلب را برای همیشه از کار بیندازد و مسلما این رخداد میتواند برای سلامتی کل بدن خطرناک باشد. با داشتن وزن متعادل می توانید درصد ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهید.

دیابت

دیابت یکی دیگر از بیماری های زمینه ای است که با چاقی ارتباط دارد. دیابت در واقع به نوعی میتواند باعث بروز بیماری های قلبی هم بشود. دیابت نوع دو در میان افرادی با بی ام ای بالا و چاق بسیار شایع است.

دیابت نوع دو یا دیابت مقاوم به انسولین در واقع باعث می شود که قند درخون به انرژی تبدیل نشود و میزان قند در خون بیشتر از حد نرمال باشد. چاقی باعث می شود که سلول ها حساسیت خود را نسبت به انسولینی که از پانکراس آزاد می شود کاهش بدهند. در نتیجه علائم دیابت شدید تر خواهد شد. فشار خون بالا هم یکی از بیماری هایی است که میتواند با چاقی در ارتباط باشد.

بنابراین میتوانیم نتیجه بگیریم که چاقی و افزایش وزن میتواند بطور مستقیم با ابتلا و یا تشدید بیماری های مختلف در ارتباط باشد. علاوه بر سلامتی چاقی میتواند زیبایی اندام ها را هم تحت تأثیر قرار دهد و از این جنبه هم برای زیبایی ظاهری مضر باشد. در ادامه مقاله همراه ما بمانید تا بیشتر با جنبه های چاقی اشنا شوید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله اگر قند سه ماهه بالا باشد یعنی چی را مطالعه کنید.

دیابت
دیابت

بی ام ای چیست

بی ام ای شاخص توده بدنی است. در واقع بی ام ای یک معیار برای سنجش میزان چربی های تجمع یافته در بدن می باشد. بی ام ای با استفاده از یک فرمول، محدوده وزن یک فرد را با استفاده از دو شاخص وزن و قد به توان دو محاسبه می کند. بعد از محاسبه بی ام ای با استفاده از فرمول، عدد بدست آمده میزان سلامت فرد از نظر وزنی را برای ما مشخص خواهد کرد.

بی ام ای از فرمول وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد به توان دو بر حسب مترمربع محاسبه میگردد. اگر عدد بدست آمده از این فرمول کمتر از 18.5 باشد فرد مورد نظر دچار کمبود وزن می باشد. اگر عدد حاصل شده بین 18.5 تا 24.9 باشد فرد از نظر وزنی سالم است.

اگر عدد حاصل شده بین 25 تا 29.9 باشد فرد دارای اضافه وزن است. اگر عدد حاصل شده بین 30 تا 34.9 باشد فرد چاق محسوب می شود.

اگر هم عدد حاصل شده از بی ام ای از 35 بالاتر باشد فرد از چاقی مفرط رنج میبرد

اگر هم عدد حاصل شده از بی ام ای از 35 بالاتر باشد فرد از چاقی مفرط رنج میبرد. همه این محدوده های  وزنی به جز وزن نرمال نیاز است تا فرد برای برطرف شدن کمبود و یا برطرف شدن وزن اضافی خود به یک متخصص مراجعه کند. بی ام ای در واقع یک روش بسیار خوب برای تخمین زدن میزان سلامتی از نظر وزنی می باشد.

بی ام ای به ما کمک می کند تا در مراحل اولیه بدون مراجعه به پزشک سلامت خود را از نظر وزنی تخمین بزنیم. ما با داشتن دو معیار ساده قد و وزن میتوانیم براحتی بی ام ای خود را محاسبه کنیم و در صورتی که بی ام ای ما در محدوده چاقی و اضافه وزن بود برای کاهش وزن خود از روش درست به پزشک متخصص مراجعه کنیم.

اگر هم عدد حاصل شده از بی ام ای از 35 بالاتر باشد فرد از چاقی مفرط رنج میبرد
اگر هم عدد حاصل شده از بی ام ای از 35 بالاتر باشد فرد از چاقی مفرط رنج میبرد

دکتر سلیمی یکی از پزشکان بسیار شناخته شده در زمینه چاقی و اضافه وزن می باشد. دکتر سلیمی با تخخصی که در زمینه چاقی و کاهش وزن دارد میتواند برای چاقی شما راهکار های زیادی را ارائه بدهد.

معضلات بی ام ای بالا برای سلامتی.

همانطور که اشاره کردیم افرادی که شاخص توده بدنی شان بیشتر از یک محدوده معینی باشد از نظر وزنی چاق محسوب می شوند و این موضوع می تواند به عنوان یک زنگ خطر برای آنها باشد.

در ابتدای مقاله هم اشاره کردیم که چاقی و اضافه وزن به نوبه خود میتواند سلامت ارگان های دیگر بدن را هم به خطر بیندازد. در این قسمت میخواهیم در رابطه با بی ام ای بالا و ارتباط آن با سلامتی بحث کنیم.

معضلات بی ام ای بالا برای سلامتی.
معضلات بی ام ای بالا برای سلامتی.

بعد از اینکه شما بی ام ای خود را محاسبه می کنید اگر عدد بدست آمده از 25 بیشتر باشد شما دارای اضافه وزن هستید و باید در کنترل وزن خود دقت بیشتری داشته باشید. افرادی که چاق هستند و یا از چاقی مفرط رنج می برند علاوه بر کنترل وزن خود باید برای کاهش وزن شان هم اقدامات جدی را انجام بدهند.

بی ام ای بالا خود نشان دهنده این است که شما در خطر ابتلا به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های زمینه ای هستید. همین هشدار می تواند برای سلامتی شما بسیار جدی باشد. گاهی بی ام ای بالا حتی مشکلاتی مانند: مشکل در تنفس و راه رفتن را هم می تواند برای شما به همراه داشته باشد.

افراد دارای بی ام ای بسیاربالا که چاق مفرط محسوب می شوند از نظر تناسب اندامی هم معمولا اندام مناسبی ندارند

علاوه بر اینها افراد دارای بی ام ای بسیاربالا که چاق مفرط محسوب می شوند از نظر تناسب اندامی هم معمولا اندام مناسبی ندارند. در واقع یکی از جنبه های چاقی و اضافه وزن جنبه زیبایی آن می باشد. بسیاری از افراد علاوه بر سلامتی بیشتر به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند تا اندام زیبا تری داشته باشند.

به هرحال زیبایی و تناسب اندام هم می تواند یکی از جنبه های کاهش وزن باشد که افراد زیادی به دنبال آن هستند. بی ام ای بالا چه از نظر سلامتی و چه از نظر زیبایی میتواند برای هر فردی زیان بار باشد.

از همین رو باید بیشتر به کنترل وزن خود توجه و دقت کنیم. اگر هم به هر دلیلی به چاقی و اضافه وزن مبتلا شدیم بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال به یک پزشک متخصص که در این زمینه از تخصص و تبحر بالایی برخوردار است مراجعه کنیم. دکتر سلیمی یکی از پزشکان بسیار متخصص در زمینه چاقی و جراحی های چاقی می باشد.

دکتر سلیمی سابقه بسیار بالایی در انجام جراحی های چاقی دارد

دکتر سلیمی سابقه بسیار بالایی در انجام جراحی های چاقی دارد. دکتر سلیمی به عنوان یکی از برجسته ترین پزشکان حوزه جراحی های چاقی امروزه به یکی از سرشناس ترین پزشکان در این زمینه تبدیل شده است.

شما هم اگر از بی ام ای بالا رنج می برید بهتر است در قدم اول برای دریافت مشاوره به دکتر سلیمی مراجعه کنید. دکتر سلیمی با بررسی وضعیت جسمی شما بهترین روش را برای لاغری و رسیدن به وزنی مطلوب در اختیار شما قرار خواهد داد.

برای رسیدن به تناسب اندام از چه روش هایی استفاده کنیم؟

رسیدن به تناسب اندام یکی از مواردی است که برای بسیاری از افراد امروزه اهمیت ویژه ای دارد. بسیاری از متخصصان توصیه زیادی به توجه کردن به تناسب اندام دارند و استفاده از روش های مختلف برای رسیدن به تناسب اندام را به عنوان یک راه حل مناسب برای درمان بسیاری از مشکلات و معضلات چاقی که پیش تر به آن اشاره کرده ایم می دانند.

اما باید بدانیم که رسیدن به تناسب اندام آسان نیست و باید از راه ها و روش های مختلفی برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنیم تا بتوانیم به بهترین نتیجه ممکن دست پیدا کنیم.

برای اینکه همیشه بهترین نتیجه ممکن را بدست بیاوریم باید سعی کنیم تا همیشه بهترین راه ها را انتخاب کنیم اما پیش از اینکه بخواهیم بهترین راه حل را انتخاب کنیم باید اطلاعات کاملی در رابطه با روش های مختلف کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم بهترین تصمیم را بگیریم.

به همین دلیل هم در این بخش از مطلب قصد داریم تا به بررسی روش های مختلف رسیدن به تناسب اندام و لاغری بپردازیم تا در رابطه با این روش ها به یک نگرش کلی برسیم. اولین روشی که می توان معرفی کرد، روشی است که برپایه رژیم های غذایی است.

رژیم های غذایی

در واقع رژیم های غذایی اصلی ترین و مهمترین روشی است که می شناسیم چرا که این رزیم های غذایی به ما کمک می کنند تا بتوانیم به شکلی طبیعی تر و بر اساس تغذیه صحیح به وزن ایده ال خود برسیم.

وزن ایده ال با کمک رژیم های غذایی به ما کمک می کند تا سالم تر زندگی کنیم و کاهش وزن برای ما به شکلی سالم تر و صحیح تر رخ بدهد. رژیم های غذایی هرچند که روش هایی کافی برای کاهش وزن نیستند اما می توانند تأثیرات خوبی به عنوان مکمل در کنار روش های دیگر برای کاهش وزن داشته باشند.

پیش از همه این ها باید بدانیم که رژیم های غذایی سرعت کاهش وزن کم تری دارند اما بهرحال یک روش کاملا متناسب با فرآیند کاهش وزن در افراد مختلف شناخته می شود.

استفاده از ورزش های مختلف

در کنار رژیم های غذایی، باید بدانیم که روش های دیگری نیز وجود دارند مانند استفاده از ورزش های مختلف که می توانند به کاهش وزن کالری سوزی سریعتر شما کمک کنند.

در کنار این مسئله باید بدانیم که ورزش های مختلف می توانند به شما در اینکه بتوانید به عنوان یک مکمل از این روش استفاده کنید نیز کمک می کند. بعد از ورزش ها معمولا از عمل های جراحی به عنوان یکی از رایج ترین روش های کاهش وزن یاد می شود.

عمل های جراحی چاقی نیز می توانند نقش خوبی در کاهش وزن شما داشته باشند و امروزه توسط متخصصان به بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن مفرط شده اند توصیه می شود.

اما باید در رابطه با عمل های جراحی چاقی تصمیم گیری دقیق تری داشت و اطلاعات کامل تری در خصوص این روش لاغری بدست بیاوریم و بعد برای انجام آن اقدام کنیم. در ادامه اما در رابطه با بهترین راه برای رسیدن به اندام مناسب صحبت خواهیم کرد و در خصوص رژیم لاغری سریع رایگان یک ماهه نیز اطلاعات کامل تری به شما ارائه می دهیم.

استفاده از ورزش های مختلف
استفاده از ورزش های مختلف

بهترین راه برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟

راه حل های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد اما باید بدانیم که این راه حل ها نمی تواند برای همه مناسب باشد بلکه باید سعی کنیم تا حد امکان بهترین راه حل ممکن را انتخاب کنیم تا بتوانیم بهترین نتیجه را دریافت کنیم. اما انتخاب بهترین راه حل ممکن نیز به این موضوع نیاز دارد که بتوانیم شرایط بدنی خود را نیز درانتخاب بهترین راه حل دخیل کنیم.

در واقع این موضوع که شما شرایط بدنی خودتان را در نظر بگیرید و بعد برای کاهش وزن اقدام کنید از جهات مختلفی حائز اهمیت است. بعضی افراد دارای اضافه وزن بسیار زیادی هستند و این افراد معمولا نیاز دارند تا به دلایل پزشکی و بخاطر سلامت جسمی خود سریعا وزن خودشان را کاهش بدهند. قطعا برای این افراد نتخاب راهی که بتواند به سرعت وزن آن ها را کاهش بدهد اولویت اول است.

برخی دیگر از افراد نیز هستند که به دلایل مختلفی مانند بیماریهای زمینه ای به دنبال کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند که این افراد هم باید سریعا وزن خود را کاهش بدهند

و همچنین باید سعی کنند تا از روش ها و مکمل های مختلف طبیعی تر و اصولی  تر با حسساسیت بیشتری برای کاهش وزن خودشان اقدام کنند. همه این موارد در کنار هم نشان می دهد که کاهش وزن و لاغری اهمیت بسیار زیادی دارد و باید به آن به شکل ویژه ای توجه کنیم.

راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند

راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند هرچند که همه این راه ها بهترین راه حل نیستند اما بهرحال می توانند به عنوان بخشی از فرآیند کاهش وزن ما باشند

اما اگر بخواهیم بهترین راه حل را انتخاب کنیم توصیه ما همیشه بر این بوده است که بهترین راه را بر اساس شرایط خود و انتظارات و اهدافی که از کاهش وزن داریم انتخاب کنیم. انتظار ما از کاهش وزن و لاغری می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که چه مسیری برای ماه بهتر است.

با همه این ها بعضی از افراد و متخصصان به این موضوع توصیه دراند که حتما سعی کنید در روشی که انتخاب میکنید رژیم های غذایی را نیز در نظر داشته باشید و از تغذیه مناسب در این زمینه کمک بگیرید.

راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند

در ادامه در خصوص رژیم های غذایی که نقش مهمی در کاهش وزن شما و همچنین به نتیجه رسیدن فرآیند لاغری شما و رسیدن به تناسب اندام نقش مهمی دارند بیشتر صحبت خواهیم کرد و همچنین در رابطه با رژیم لاغری یک ماهه رایگان نیز اطلاعات کاملتری به شما ارائه می دهیم.

رژیم غذایی چیست

رژیم غذایی بخشی از فرآیند لاغری و کاهش وزن است که به شما کمک می کند تا بتوانید به شکلی اصولی تر برای کاهش وزن خود اقدام کنید. درواقع با رژیم های غذایی می توان بخش بسیار زیادی از فرآیند لاغری و کاهش وزن را به نتیجه رساند اما باید این مووضع را نیز بدانیم که کاهش وزن با کمک رژیم های غذایی می تواند اثربخشی بسیار زیادی نیز داشته باشد.

رژیم غذایی درواقع یک روش کاهش وزن است که به شما کمک می کند که نقش مهمی در لاغری و تناسب اندام در افراد مختلف دارد. درواقع رژیم های غذایی به شما کمک می کنند که بتوانید برای کاهش وزن خودتان از یک سری اصول مانند استفاده از تغذیه مناسب استفاده کنید.

شما زمانی که برای کاهش وزن خود به متخصص تغذیه مراجعه میکنید در ابتدا  با در نظر گرفتن شاخص توده بدنی  به کالری لازم جهت سوزاندن در طول روز می رسد که به شما کمک می کند بتوانید نتیجه بهتری از کاهش وزن خود بگیرید و بدانید که چه میزان کالری باید در طول روز مصرف کنید تا به وزن ایده آل و متناسب خود نزدیک شوید.

در وعده های روزانه و غذا هایی که در طول روز مصرف میکنید، کمی بیشتر تمرکز داشته باشید

اما نکته مهم این است که شما بتوانید با کنترل بیشتر سعی کنید در وعده های روزانه و غذا هایی که در طول روز مصرف میکنید، کمی بیشتر تمرکز داشته باشید که می تواند به شما در کاهش وزن و کنترل کردن کالری مصرفی روزانه بیشتر کمک کند.

رژیم غذایی دقیقا به همین منظور است که بتواند به شما کمک کند تا کالری مصرفی روزانه خود را کاهش بدهید چرا که قدم اول برای کاهش وزن این است که شما کالری هایی که در طول رو ز دریافت میکنید را بتوانید کنترل کنید.

اینکه شما بخواهید صرفا به کاهش وزن فکر کنید و به دنبال استفاده از روش های مختلف باشید بدون اینکه کنترلی در کالری مصرفی روزانه خود داشته باشید قطعا نتیجه ای که به دنبالش هستید را دریافت نخواهید کرد

افزایش وزن

و البته که مشکلات بیشتری نیز برای شما پیش خواهد آمد و گاها ممکن است وزنتان بجای کمتر شدن، بیشتر نیز بشود! این موضوعی است که متاسفانه توسط بسیاری از متخصصین به آن توجه می شود

اما بیماران و افرادی که به دنبال کاهش وزن با استفاده از این روش ها هستند به آن توجه جدی ندارند و در نتیجه کاهش وزن در این افراد با معضلات و مشکلات بیشتری رو به رو خواهد بود.

بطور کلی رژیم غذایی قصد دارد تا کالری مصرفی روزانه شما را با ارائه یک برنامه غذایی منظم و درست اصلاح کرده و کنترل بیشتری بر مواد غذایی مصرفی شما داشته باشد.

در ادامه به این مسئله که استفاده از رژیم های غذایی چه اهمیتی دارد و آیا می توان گفت که استفاده از رژیم غذایی می تواند کافی باشد یا نه بیشتر خواهیم پرداخت.

آیا استفاده از رژیم غذایی  کافی است؟

نمی توان گفت که استفاده از رژیم غذایی به تنهایی کافی است یا نه بلکه مهم است که بدانیم دقیقا از رژیم غذایی برای چه هدفی استفاده  می کنیم.

اینکه صرفا بخواهیم از رژیم های غذایی برای لاغری استفاده کنیم مسئله بی اساسی است بلکه باید بدانیم که رژیم های غذایی برای لاغری به چه میزانی مورد استفاده قرار می گیرند و چه اهمیتی دارد که از رژیم های غذایی برای چه میزان کاهش وزنی قرار است کمک بگیریم.

آیا استفاده از رژیم غذایی  کافی است؟
آیا استفاده از رژیم غذایی  کافی است؟

این موضوع البته در انتخاب نوع رژیم غذایی نیز نقش دارد و به تنهایی نمی توان گفت که صرفا رژیم گرفتن مهم است

اما مسئله این است که شما بدانید رژیم های غذایی به تنهایی برای افرادی که دارای اضافه وزن به میزان بسیار زیادی هستند نمی تواند مناسب باشد بلکه لازم است حتما از کاهش وزن و رژیم های لاغری به شکلی کمک بگیریم که به عنوان یک مکمل در کنار دیگر روش های لاغری مورد استفاده قرار می گیرد.

بطور کلی عملکرد رژیم های لاغری اینگونه است که به شما کمک کند با مصرف کمتر کالری در طول روز، با فعالیت های روزانه ای که دارید کالری بیشتری بسوزانید و از طرفی نیز با کنترل کالری دریافتی، کالری کمتری به بدن بدهید.

برخی از رژیم های حساسیت های بیشتر و برخی نیز کمتری دارند

برخی از رژیم های حساسیت های بیشتر و برخی نیز کمتری دارند و این موضوع و انتخاب هرکدام از این موارد به خود فرد بستگی دارد. انتخاب اینکه شما از یک رژیم کالری شماری کمک بگیرید و یا از روش های دیگر لاغری می تواند کاملا بر پایه هدف شما باشد.

همه افراد از لاغری یک هدف دارند و آن هم تناسب اندام و سلامت جسمی بیشتر است. اما باید بدانیم که در این مورد کاهش وزن با کمک رژیم های لاغری می تواند شما را سریعتر به این هدف برساند چرا که وقتی شما از مکمل هایی مانند ورزش در کنار رژیم های لاغری کمک بگیرید یکی از مواردی که برای شما پیش می آید این است که سرعت کالری سوزی شما بیشتر می شود

برخی از رژیم های حساسیت های بیشتر و برخی نیز کمتری دارند
برخی از رژیم های حساسیت های بیشتر و برخی نیز کمتری دارند

یعنی بجای اینکه تنها با استفاده از فعالیت های روزمره کالری مصرف کنید، می توانید با ورزش کردن میزان این کالری را بیشتر کنید و از طرفی با رژیم غذایی کالری دریافتی خود را نیز محدود تر و کنترل شده تر کنید که این موارد می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

استفاده از رژیم های غذایی به تنهایی نمیتواند برای کسانی که دارای شاخص توده بدنی بالا و بی ام آی زیاد هستند، مناسب ترین گزینه باشد

آنچه حائز اهمیت است این است که شما بدانید استفاده از رژیم های غذایی به تنهایی نمیتواند برای کسانی که دارای شاخص توده بدنی بالا و بی ام آی زیاد هستند، مناسب ترین گزینه باشد و باید حتما از گزینه ها و روشهای بیشتری برای کاهش وزن در کنار رژیم های غذایی استفاده کرد و همیشه از یک برنامه غذایی خوب درکنار فعالیت های مربوط به لاغری خودمان کمک بگیریم.

به همین منظورهم شاید برای شما مهم باشد که بدانید بهترین مکمل که میتواند درکنار رژیم های غذایی مورد استفاده قرار بگیرد تا در لاغری ما تأثیر جدی داشته باشد چیست و چگونه می توانیم به آن پی ببریم.

بهترین مکمل ها برای رژیم غذایی

با توجه به اینکه گفتیم مکمل های زیادی هستند که برای لاغری درکنار رژیم های غذایی مورد استفاده قرار می گیرند.

باید این موضوع را هم در نظر بگیریم که رسیدن به وزن ایده آل با کمک همه روش ها ممکن نیست بلکه شما باید سعی کنید تا حتما در کنار روشی که انتخاب می کنید از برخی از روش های اصولی و پایه تر که میتواند به سبک زندگی شما مربوط شود هم کمک بگیرید.

این روش های پایه و مهم که باید حتما در نظر داشته باشید، این است که بدانید کاهش وزن با کمک رژیم های غذایی به تنهایی ممکن نیست بلکه لازم است در کنار استفاده از کاهش وزن با کمک این روش ها، از کاهش وزن با روش های دیگری مانند ورزش کردن، عمل های لاغری و مواردی از این دست نیز درکنار رژیم های لاغری خودمان استفاده کنیم.

جراحی های چاقی می توانند با کمک رژیم های لاغری عملکرد به مراتب بهتری از خود نشان بدهند

جراحی های چاقی می توانند با کمک رژیم های لاغری عملکرد به مراتب بهتری از خود نشان بدهند. چیزی که برای ما اهمیت دارد این است که بدانیم چه اندازه لازم است که در طول یک زمان مشخص وزن خود را کاهش بدهیم.

این موضوع از شاخص توده بدنی و همچنین برخی دیگر از آزمایش ها مشخص می شود که چه میزان اضافه وزن دارید و لازم است چه میزان کالری بسوزانید. حال با توجه به این موضوع باید بدانیم که میتوانیم با کمک عمل های لاغری میزان مصرف مواد غذایی را گاهش داده و درنتیجه کالری ما نیز به میزان بسیار زیادی کاهش پیدا کند.

خوشبختانه در دنیای امروز جراحی های چاقی بسیار زیادی در سراسر جهان انجام می شود که خود نشان میدهد که این جراحی ها را می توان استفاده کرد و درکنار این جراحی ها از روش های دیگر نیز مانند رژیم های لاغری نیز کمک بگیریم.

استفاده از جراحی های چاقی به شرایط بدنی ما و هدف ما از کاهش وزن بستگی دارد

اما استفاده از جراحی های چاقی به شرایط بدنی ما و هدف ما از کاهش وزن بستگی دارد که با توجه به توضیحاتی که در بالا دادیم این موضوع نقشی مهم و تعیین کننده در زندگی شما خواهد داشت.

شما می توانید از یک رژیم غذایی به تنهایی استفاده کنید در شرایطی که از نظر اضافه وزن در اضافه وزن بالا نیستید و شما می توانید به راحتی از مدت زمان کمتر برای کاهش وزن استفاده کنید، می توانید به دستورات متخصص تغذیه عمل کنید و درنهایت بعد از چند ماه با نتیجه مورد نظر خود رو به  رو شوید.

حال برای کمتر یا بیشتر کردن این زمان نیز نیازمند برنامه ریزی هستیم چرا که زمان کاهش وزن از نظر بسیاری از متخصصین مسئله ای مهم است و برای بسیاری از کسانی که دارای اضافه وزن هستند مدت زمان کاهش وزن یک مسئله مهم و تأثیرگذار است.

استفاده از جراحی های چاقی به شرایط بدنی ما و هدف ما از کاهش وزن بستگی دارد
استفاده از جراحی های چاقی به شرایط بدنی ما و هدف ما از کاهش وزن بستگی دارد

چه میزان زمان برای لاغری لازم است؟

با توجه به توضیحاتی که دادیم شاید برای شما این سوال نیز بوجود آمده باشد که دقیقا چه میزان زمان برای کاهش وزن و لاغری لازم است که در نظر بگیریم. بطور کلی کاهش وزن نیازمند بازه های زمانی مختلفی است و چرایی این موضوع را نیز باید در ادامه بررسی کنیم.

اینکه چرا کاهش وزن نیازمند زمان های مختلف است تا حد زیادی به این مسئله باز می گردد که چرا تنها از یک روش نمی توان به کاهش وزن رسید. درواقع زمانی که شما از نظر شرایط بدنی و موارد دیگر نمی توانید از یک روش کاهش وزن یکسان استفاده کنید، قطعا از نظر زمانی نیز معیارها و عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند در زمان بندی شما نیز تأثیرگذار باشند.

به همین منظور بهتر است که ابتدا معیارهای موثر را بشناسید و بعد برای زمان بندی مناسب اقدام کنید.

اولین و مهمترین معیار نوع روشی است که انتخاب می کنید

اولین و مهمترین معیار نوع روشی است که انتخاب می کنید. درواقع برخی روش ها سرعت کاهش وزن بسیار بیشتری دارند و برخی دیپگر نیز به  دلایل مختلف جسمی لازم است که سرعت کاهش وزن خود را کمی کمتر در نظر بگیرند.

بطور کلی باید بدانیم که کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در یک بازه زمانی یکسان برای همه افراد معقول نیست و به همین دلیل برای هرفردی با توجه به شرایطی که دارد از نظر زمانی نیز شرایط متفاوت تری وجود دارد.

اما اگر به دنبال سریعترین راه هستید باید بدانیم که شما چرا میخواهید وزن خود را با سرعت زیاد کاهش بدهید. اگر هدف شما صرفا کاهش وزن سریعتر است، باید بدانید که برای شما معمولا استفاده از روش های پایدار تر اهمیت بیشتری خواهد داشت وا ستفاده از یک سیستم پایدر تر نیز می تواند مؤثرتر باشد.

اولین و مهمترین معیار نوع روشی است که انتخاب می کنید
اولین و مهمترین معیار نوع روشی است که انتخاب می کنید

اما اگر شما به دلایل پزشکی و امکان بروز آسیب های مختلف لازم است که وزن خود را سریع کاهش بدهید، بهتر است که از روشهای مختلفی مانند جراحی های چاقی استفاده کنید که سرعت کاهش وزن شما را به مراتب بیشتر می کنند.

در ادامه قصد داریم از یکی از پر مخاطب ترین روش های لاغری صحبت کنیم که معمولا به اسم رژیم لاغری یک ماهه رایگان شناخته می شود. به این عنوان نیز در ادامه بیشتر خواهیم پرداخت.

رژیم لاغری یک ماهه رایگان

شاید برای شما کاهش وزن به اندازه یک ماه کمی مشکل باشد و یا حتی دور از انتظار باشد، اما باید بدانیم که امروزه با کمک روش های مختلف و پیشرفته میتوانیم حتی در مدت زمان کوتاه تری به وزن ایده آل خود برسیم.

معمولا طبق چیزی که امروزه شاهد آن هستیم میتوانیم برای کاهش وزن خود در یک بازه زمانی مشخص اقدام کنیم و این بازه زمانی مشخص می تواند حتی یک ماه یا حتی بسیار کمتر از یک ماه نیز باشد. همه چیز در نهایت به انتخاب شما به عنوان مکمل رژیم لاغری برمیگردد

برای مثال اگر شما بخواهید انتخاب کنید که از یک جراحی چاقی درکنار رژیم لاغری خود استفاده کنید، قطعا کاهش وزن شما با سرعت بسیار بیشتری پیش می رود.

کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل حتی با استفاده از تکنیک های مختلفی مانند رژیم لاغری یک ماهه رایگان نیز نیازمند پیگیری بیشتر است

اما بطور کلی هدف این است که بدانید کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل حتی با استفاده از تکنیک های مختلفی مانند رژیم لاغری یک ماهه رایگان نیز نیازمند پیگیری بیشتر است و باید حتما درکنار رژیم لاغری خود از روش های دیگری مانند عمل های لاغری نیز کمک بگیریم تا بتوانیم شاهد کاهش وزن خود در کنار رژیم لاغری در یک مدت کوتاه باشیم.

معمولا کسانی که اضافه وزن بسیار زیادی دارند به دلایل پزشکی و مواردی که به سلامت جسمی آن ها مربوط می شود لازم است که فورا وزن خودشان را کاهش بدهند و به نتیجه دلخواه خود برسند به همین منظور هم باید سعی شود تا در رابطه با رژیم لاغری یک ماهه رایگان از هرنوع رزیم لاغری که استفاده می کنید

به دلیل حساسیت این موضوع با متخصص لاغری نیز در ارتباط باشید تا به شما اطلاعات کاملی در خصوص کاهش وزن سریعتر و استفاده از تکنیک ها و روش های مختللف و حتی انجام جراحی های چاقی ارائه بدهند.  در ادامه باید بدانیم که جراحی های چاقی بخشی مهم از فرآیند های کاهش وزن در سراسر جهان را برعهده دارند و اینکه چرا جراحی های چاقی تا این اندازه در جهان طرفدار دارند.

جراحی چاقی را بشناسیم

روش های چاقی مختلفی وجود دارد اما گفتیم که روش استفاده از جراحی های چاقی از جمله روش هایی است که ممکن است بسیاری از افراد به آن احتیاج داشته باشند و از نظر میزان اضافه وزن در سطحی باشند که لازم نباشد حتما با کمک جراحی های چاقی و روش های دیگر وزن خود را به میزانی که لازم است برسانند.

جراحی چاقی را بشناسیم
جراحی چاقی را بشناسیم

جراحی های چاقی معمولا تأثیر خود را بر بخش های مختلف بدن افراد می گذارند اما باید بدانید که این تأثیرگذاری تنها یک هدف دارد و آن ها کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام است.

شما می توانید با کمک جراحی های چاقی به راحتی به وزن ایده ال خود برسید و سرعت این کاهش وزن نیز به نسبت دیگر روش ها بیشتر است.

شما در حال مشاهده مقاله رژیم لاغری یک ماهه رایگان هستید.

ایجاد تغییر در سیستم گوارشی

جراحی های چاقی با ایجاد تغییر در سیستم گوارشی شما باعث می شوند که در زمینه جذب غذا و یا اشتباهی زیاد تغییرات بیشتری ایجاد شود و شما با کمک یک سری تغییرات و جراحی ها به راحتی بتوانید بعد از مدتی میزان غذای روزانه خود را کمتر کنید از سوی دیگر نیز با کمتر کردن کالری مصرفی، وزن خودتان را به شکلی ایده آل کاهش بدهید.

جراحی های چاقی معمولا برای کسانی بیشتر تأثیر دارد که از بی ام آی بالا برخوردار هستند.

در واقع این بالا بودن میزان شاخص توده بدنی می تواند نشان دهنده این باشد که باید از روشی سریعتر و با تأثیرگذاری بیشتر برای کاهش وزن خود استفاده کنید

که در این زمینه استفاده از روش هایی مانند جراحی های چاقی و درکنار آن ها رژیم های لاغری و ورزش کردن و سبک زندگی سالم می تواند باعث شود که شما بتوانید به سرعت در بازه زمانی مدنظر خودتان به وزن ایده آل و تناسب اندام نزدیک شوید. در ادامه در خصوص جراحی های چاقی بیشتر به شما اطلاعات خواهیم داد.

ایجاد تغییر در سیستم گوارشی
ایجاد تغییر در سیستم گوارشی

انواع جراحی چاقی

جراحی های چاقی انواع مختلفی دارند اما مهمترین آن ها آن دسته از جراحی ها هستند که میتوانند تأثیر مستقیم بر معده و حجم معده داشته باشند. جراحی هایی مانند اسلیو معده و بای پس معده معمولا از آن دسته عمل های جراحی لاغری هستند که توسط متخصصین برای کوچکتر کردن سایز و حجم معده مورد استفاده قرار می گیرند

و به همین دلیل هم این عمل های لاغری را باید به شکلی جدی تر دنبال کنیم چرا که شما با کوچکتر کردن حجم معده در حقیقت میزان غذای دریافتی را کمتر میکنید که این موضوع خود به کالری دریافتی شما کمک می کند تا کالری کمتری دریافت کنید.

این موضوع معمولا از این جهت حائز اهمیت است که در رژیم های غذایی یکی از مواردی که معمولا به شکلی ویژه به آن توجه می شود کالری شماری است و این موضوع می تواند به کالری کمتر کمک کند و درنهایت هم به کاهش وزن شما منجر شود.

اگر رژیم غذایی هفته سوم بعد از عمل اسلیو رعایت کنید دوره نقاهت راحتی دارید.

این مدل از عمل های لاغری معمولا بیشتر از موارد دیگر در ایران مورد استفاده قرار می گیرند

این مدل از عمل های لاغری معمولا بیشتر از موارد دیگر در ایران مورد استفاده قرار می گیرند و به همین دلیل هم توصیه ما این است که اگر از بی ام آی بالایی برخورردار هستید حتما با کمک جراحی های چاقی از این دست برای کاهش وزن خود اقدام کنید.

البته ههمه چیز به تشخیص پزشک از شرایط بدنی شما بستگی دارد و در این شرایط معمولا متخصص لاغری و جراح به شما در رابطه با انتخاب عمل جراحی چاقی مشاوره می دهند تا شما بهترین مشاوره را در این زمینه داشته باشید و انتخاب مطمئن تری برای شما وجود داشته باشد.

در ادامه در خصوص این مسئله بیشتر برای شما اطلاعات مختلف را ارائه خواهیم داد همچنین توصیه می کنیم که اگر به دنبال اطلاعات کاملتری در خصوص جراحی های لاغری و رژیم ای مختلف از جمله بهترین رژیم لاغری یک ماه رایگان هستید، حتما با دکتر سلیمی به عنوان بهترین جراح چاقی در ارتباط باشید.

شما در حال خواندن پست رژیم لاغری یک ماهه رایگان هستید.

از روش بهترین دکتر اسلیو معده در یزد نیز مطلع شوید.

بهترین متخصص برای انجام جراحی چاقی کیست

می دانیم که فرآیند جراحی های چاقی با توجه به اهمیتی که دارند و شرایطی که انجام می شوند نیازمند پیگیری بیشتر و جدی تر توسط بیماران هستند و کسانی که میخواهند این عمل ها را به انجام برسانند باید بدانند که این عمل ها به آسانی امکان پذیر نیستند بلکه لازم است توسط افرادی متخصص که در این زمینه اطلاعات و تجربه کافی دارند انجام شود.

بهترین متخصص برای انجام جراحی چاقی کیست
بهترین متخصص برای انجام جراحی چاقی کیست
باید در انتخاب جراح متخصص لاغری که در زمینه عمل های لاغری اینچنینی فعالیت می کنند تا حد زیادی توجه ویژه ای داشت

به همین منظور هم باید در انتخاب جراح متخصص لاغری که در زمینه عمل های لاغری اینچنینی فعالیت می کنند تا حد زیادی توجه ویژه ای داشت. به همین منظور ما در طول این مقاله دکتر سلیمی را به عنوان بهترین جراح برای انجام عمل لاغری به شما معرفی کردیم.

در واقع دکتر سلیمی با توجه به اطلاعات و تجربیاتی که در طول فعالیت خود در زمینه جراحی چاقی بدست آورده بودند و همچنین با توجه به رضایت مراجعین ایشان و نتایج خوبی که در عملهای دکتر سلیمی بوده است، توصیه به استفاده از خدمات و مشاوره های ایشان بیشتر بوده است.

شما می توانید کلیه اطلاعات لازم را در خصوص جراحی های لاغری و رژیم های غذایی مناسب حتی رژیم لاغری یک ماهه رایگان از دکتر سلیمی کمک بگیرید. دکتر سلیمی همواره در طول فرآیند لاغری و تناسب اندام در کنار شما خواهد بود و در کلیه چالش های این مسیر به شما بهترین خدمات را ارائه خواهد داد.

از اینکه تا انتهای پست رژیم لاغری یک ماهه رایگان با ما همراه بودید متشکریم و امیدواریم از خواندن پست رژیم لاغری یک ماهه رایگان اطلاعات مفیدی کسب کرده باشید.

در پایان توصیه می کنیم، هزینه عمل اسلیو در بیمارستان مدائن را مطالعه نمایید.

دکتر مهدی سلیمی

دکتر مهدی سلیمی، عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی (‌IFSO‌) هستند. همچنین ایشان متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته و جراح چاقی و متابولیک می‌باشند که مهارت فراوانی در انواع جراحی‌های کاهش وزن به خصوص در جراحی اسلیو معده دارند.‌

نظرات

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
با یک کلیک مشاوره بگیرید