رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها

در این مقاله از سایت دکتر سلیمی، موضوع رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید.

شما می توانید جهت دریافت مشاوره رایگان اولیه توسط پزشک متخصص با شماره زیر در تماس باشید.

📞  09120174510  📞

مقدمه

ما در مقاله جامع و بسیار کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها، می خواهیم  در مورد ماهیت و همچنین ویژگی های افرادی که دارای مزاج سرد و یا بلغمی هستند، موارد و نکات مهمی را بیان نماییم

و سپس به راهکارهای مناسب و اصولی و همچنین روش تغذیه ای مناسب برای افرادی که دچار بلغم بالا و یا مزاج سرد هستند، بپردازیم و بدانیم که چه موارد و یا غذاهایی برای این افراد مناسب تر است و این افراد باید با چه روش هایی به لاغری و تناسب اندام مناسب دست پیدا کنند و بتوانند مزاج خود را اصلاح نموده و به حالت  اعتدال برسانند تا کمی گرم برسند.

با ما در ادامه مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها همراه باشید تا در ادامه، به سوالات مرتبط، پاسخ اجمالی و مفید بدهیم.

پیشنهاد می کنیم از پست درمان چاقی بلغمی دیدن کنید.

مقدمه ای بر بلغمی مزاج ها

اگر بخواهیم در مورد بلغمی مزاج ها کمی بیشتر صحبت کنیم، باید بگوییم که در طب سنتی اسلامی ما، انسان دارای مزاج های مختلفی می باشد که این مزاج ها می توانند منشا اصلی حالات و یا حتی امراض مختلف جسمانی فرد باشند و افراد بر اساس حالات و مزاج خود، به چند دسته مختلفی همانند مزاج سرد و یا بلغمی و همچنین مزاج گرم و یا صفراوی و مزاح دموی و سودایی تقسیم خواهند شد که بر این اساس می‌توان در مورد هر انسانی صحبت نمود.

باید توجه داشته باشیم که ما وقتی در مورد مزاج های مختلف صحبت می کنیم، به این نکته اشاره می‌کنیم که مثلاً اگر فردی دارای مزاج بلغمی می باشد، یعنی مزاج بلغم و یا طبع بلغم در بدن او و در بین چهار مزاجی که فرد و جسم او را تشکیل می‌دهد، بر مزاج های دیگر قالب شده و قالب مزاج سرد مزاجی با طبع سرد و بلغمی می باشد.

این بدان معناست که هر فردی در بدن خود دارای چهار مزاج و  طبع مختلف می باشد که معمولاً یکی از این مزاج ها بر بقیه مزاج ها در حالات مختلف غلبه دارد و مزاج غالب فرد را تشکیل می دهد.

باید به این نکته توجه ویژه ای داشته باشیم که معمولاً افرادی که دارای مزاج غالب بلغمی و یا مزاج و طبع سرد و مرطوب می باشند، دارای اندام های چاق و درشتی هستند

باید به این نکته توجه ویژه ای داشته باشیم که معمولاً افرادی که دارای مزاج غالب بلغمی و یا مزاج و طبع سرد و مرطوب می باشند، دارای اندام های چاق و درشتی هستند که به واسطه همین رطوبت و سردی بالا که در آنها ایجاد می‌شود، این افراد باید با مصرف رژیم های غذایی خاصی که می تواند مزاج آنها را اصلاح نماید و همچنین استفاده کردن از مُصلحاتی که می تواند غذایی با طبع سرد را به حالت اعتدال و یا خنثی برساند، بتوانند به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنند.

علاوه بر این، باید این نکته را نیز در نظر داشته باشیم که معمولاً مزاج بلغمی می تواند علاوه بر چاقی و افزایش وزن، باعث مشکلات مختلف گوارشی و همچنین امراض و بیماری های مختلف و یا حتی خطرناکی در بدن انسان گردد که معمولاً به علت سردی و رطوبت بالای بدن به وجود می آید.

مثلاً اگر بخواهیم یکی از این امراض و بیماری های مختلف در ناحیه گوارشی را مثال بزنیم، می توانیم به انواع عفونت ها و یا حتی زخم های معده اشاره کنیم

مثلاً اگر بخواهیم یکی از این امراض و بیماری های مختلف در ناحیه گوارشی را مثال بزنیم، می توانیم به انواع عفونت ها و یا حتی زخم های معده اشاره کنیم که به علت سردی و رطوبت بالای اندام های گوارشی که در بدن ایجاد می گردد،

به وجود آمدن باکتری های خطرناک

این محیط سرد و بلغمی باعث خواهد شد تا باکتری های خطرناک و مخربی در معده به وجود بیایند و در این بستر سرد و مرطوب، به راحتی رشد می کنند و در نهایت باعث مشکلات و بیماری های مختلف در بدن فرد گردند که به چند مورد از آن می‌توان اشاره کرد.

بیماری هایی همچون

• عفونت های گوارشی
• زخم معده
• چرم معده
• سرطان ها و …

پس همان طور که در بخش مقدماتی مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها مطرح نمودیم، دانستن اطلاعات کافی و یا دریافت اطلاعات و نکات مهم در مورد انواع مزاج ها و تعدیل نمودن مزاج می تواند به عنوان یکی از مهمترین  روش ها برای جلوگیری از انواع و اقسام بیماری ها به حساب آید

و در کنار آن، افراد می توانند با اصلاح مزاج خود به لاغری و تناسب اندام خود نیز کمک ویژه و شایانی نمایند که ما در ادامه مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها، به بررسی این موارد خواهیم پرداخت تا به شما نکاتی مهمی را ارائه دهیم

تا شما بتوانید با استفاده از این نکات، به اطلاعات و روش های خوبی برای دفع مزاج مخرب بلغمی در بدن خود بپردازید و از این طریق به جلوگیری از امراض و افزایش وزن خود کمک ویژه‌ای کنید و در نهایت، شاخص توده بدنی خود را کاهش دهید.

مناسب ترین برنامه و رژیم غذایی برای بلغمی مزاج ها چیست؟

همان طور که در بخش قبلی مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها مطرح نمودیم، معمولاً افرادی که دارای مزاج غالب سرد و یا بلغمی می باشند، دارای اندام فیزیکی چاق و یا درشتی هستند که می توان افراد چاق و یا دارای اضافه وزن شدید بسیاری را در این محدوده از مردمان جهان مشاهده نمود

که  بسیاری از این افراد، دچار مشکلات گوارشی مختلفی همچون نفخ و یبوست نیز می باشند که باعث حفظ شدن بیش از حد مایعات و یا به اصطلاح سردی و افزایش رطوبت در بدن انسان می باشد و همه این عوامل کاذب و مخرب، دست به دست هم می دهد تا عامل چاقی و افزایش وزن در بدن فرد به وجود آید و این افراد معمولاً سخت‌تر از افرادی که دارای مزاج و طبع گرم و یا معتدل می باشند، لاغر می شوند.

برای این که این افراد بتوانند به سادگی به لاغری و تناسب اندام برسند، باید بر اساس اطلاعاتی که از مزاج و طبع خود به دست می آورند رفتار نموده و ابتدا به اصلاح مزاج و طبع خود از حالت مرطوب و سرد به حالت معتدل و حتی گرم بپردازند تا بتوانند در حالات کلی به کاهش وزن و تناسب اندام خود کمک ویژه‌ای کنند

سردی و رطوبت بالای بدن خود به عنوان یکی از مهم ترین عوامل چاقی در افراد سرتاسر جهان می باشد

و بدانند که سردی و رطوبت بالای بدن خود به عنوان یکی از مهم ترین عوامل چاقی در افراد سرتاسر جهان می باشد و رفع آن، به عنوان رفع یکی از مهمترین موانع لاغری و تناسب اندام در سرتاسر دنیا معرفی می شود.

باید به این نکته توجه ویژه ای داشته باشیم که معمولاً بر اساس طب سنتی ما، افرادی که دچار مشکلات بلغمی و یا دارای مزاج سرد و معتدل می باشند، افرادی هستند که میزان رطوبت در بدن آنها به شدت بالا می باشد و این افراد اگر می خواهند به لاغری و تناسب اندام برسند، باید با روش های زیر دست به اصلاح مزاج خود بزنند تا بتوانند یکی از بزرگترین موانع پیش روی خود برای لاغری و تناسب اندام را برچینند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله رژیم چهل روزه برای بلغمی ها را مطالعه نمایید.

انواع چارچوب کلی رژیم لاغری بلغمی مزاج ها

در این بخش از مقاله، به ارائه اصول و چارچوب کلی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها اشاره خواهیم نمود.

اول: استفاده از چربی های سالم و ورزش کردن مداوم و پیوسته:

در این قسمت باید به این نکته اشاره داشته باشیم که معمولاً چربی های حیوانی می توانند باعث چاقی و اضافه وزن و همچنین مشکلات مختلف مرتبط با قلب و عروق گردند و اگر ما می خواهیم به تناسب اندام و لاغری برسیم، باید از چربی هایی استفاده کنیم که گیاهی بوده و یا از چربی هایی با اصطلاح سالم استفاده کنیم و بدانیم که این باور که تمام انواع چربی ها می تواند چاق کننده باشد، اشتباه می باشد.

در واقع وقتی بدن ما دارای طبع سرد و بلغمی می باشد، ما در طی روز احتیاج به مصرف انواع چربی ها پیدا می کنیم و اگر بخواهیم این میزان از چربی که بدن ما به آن احتیاج دارد را با استفاده از چربی های غیر سالم و یا چربی های حیوانی پوشش بدهیم، قطعاً دچار چاقی و اضافه وزن بیشتری خواهیم شد و در چنین مواردی باید از چربی های سالم و گیاهی استفاده کنیم که می‌توانند به صورت کلی برای بدن تا حد بسیار زیادی مفید بوده و به تناسب اندام ما کمک شایانی نمایند.

این نکته را نیز نباید فراموش کنیم که ورزش کردن می تواند به عنوان مکمل اصلی در این سبک از رژیم غذایی محسوب گردد و ما باید حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنیم و با فعالیت های فیزیکی و جسمانی هوازی مانند ایروبیک و یا پیاده روی و همچنین دوچرخه سواری می توانیم تناسب اندام و کاهش وزن خوبی را در بدن خود مشاهده کنیم.

این نکته نیز بسیار مهم و حیاتی است که معمولا افرادی که دارای مزاج بلغمی و سرد می باشند، دارای شکم و پهلوهای برآمده هستند

این نکته نیز بسیار مهم و حیاتی است که معمولا افرادی که دارای مزاج بلغمی و سرد می باشند، دارای شکم و پهلوهای برآمده هستند و این افراد اگر بتوانند با استفاده از رژیم غذایی متناسبی که بتواند مزاج آنها را اصلاح نماید و سپس تمریناتی که بر ناحیه شکم و پهلو ی آنها متمرکز شده است، می توانند با ترکیب رژیم غذایی مناسب و ورزش مناسب به لاغری و کاهش سایز و وزن مناسبی دست پیدا نمایند.

از جمله دلایل انجام دادن این حرکات متمرکز شده روی شکم و پهلو این مورد می باشد که معمولا افرادی که دچار طبع بلغمی می باشند، دارای  مایعات مختلفی در ناحیه شکم و پهلوی خود می باشند که این مایعات و حتی یبوست در بدن آنها متمرکز و جمع شده است و آنها می توانند با انجام دادن این ورزش ها، به فرم دهی بدن خود و کاهش رطوبت بدن خود کمک ویژه نمایند تا از مشکل بیماری های مختلفی همانند یبوست و احتباس مایعات در بدن خود جلوگیری نمایند.

دوم: مصرف آب در بلغمی ها کنترل شود

 در روش رژیم غذایی لاغری که ما  در مقاله جامع رژیم لاغری برای مزاج ها برای شما مطرح می‌کنیم، مصرف مایعات و آب باید مورد توجه ویژه قرار بگیرد و باید بدانیم که همان طور که در بخش های قبلی این مقاله جامع و کاربردی برای شما بیان نمودیم، معمولاً افرادی که دچار طبع سرد و بلغمی می باشند، دارای رطوبت بالای بدن نیز هستند که این رطوبت می تواند با خوردن آب بی رویه و همچنین مایعات بیش از حد افزایش یابد و به سردی بدن و همچنین افزایش رطوبت بدن که باعث چاقی و اضافه وزن می شود، کمک ویژه نماید.

ما به این گونه از افراد پیشنهاد می کنیم که به صورت بی رویه از خوردن مایعات و آب جلوگیری نمایند و فقط هنگامی آب بنوشند و یا از مایعات و همچنین آب میوه های مختلف مصرف نمایند که دچار تشنگی شده‌اند و احساس عطش و تشنگی می کنند.

همچنین به این افراد پیشنهاد می کنیم که اکیدا از مصرف نوشابه ها و همچنین آبمیوه های مصنوعی خودداری کنند، زیرا این گونه از مایعات علاوه بر آن که آب بدن را تامین می کنند، می توانند باعث مشکلات مختلفی در وضعیت جسمانی ما گردند و به شدت ما را دچار چاقی و اضافه وزن کنند.

گاز مایعات و نوشیدنی های مختلفی همچون دلستر و نوشابه نیز می‌تواند باعث ایجاد نفخ در دستگاه گوارش شما گردد

همچنین گاز مایعات و نوشیدنی های مختلفی همچون دلستر و نوشابه نیز می‌تواند باعث ایجاد نفخ در دستگاه گوارش شما گردد و قند مخرب این محصولات، باعث افزایش وزن تدریجی خواهد شد.

همچنین ما می‌توانیم به این نکته اهمیت ویژه‌ای بدهیم و بگوییم که مصرف بعضی از سبزی هایی که می توانند آب زیادی را در خود حمل کنند نیز می تواند برای بلغمی مزاج هایی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، مضر باشد و این افراد باید از سبزی هایی همانند کاهو در وعده روزانه خود پرهیز نمایند.

پرهیز از خوردن انواع سالادهایی که در آن میوه ها و یا صیفی جات های مختلفی همچون گوجه و خیار استفاده شده است

همچنین این مورد نیز حائز اهمیت است که افرادی که می خواهند رژیم غذایی مناسبی را در طی روند لاغری و تناسب اندام طی نمایند و دچار طبع بلغمی و سرد می باشند، باید از خوردن انواع سالادهایی که در آن میوه ها و یا صیفی جات های مختلفی همچون گوجه و خیار استفاده شده است و یا در آن از کاهو و کلم استفاده می شود، پرهیز نمایند.

زیرا این مواد می‌تواند به سردی بدن کمک کند و با طبع سرد خود باعث افزایش وزن و همچنین ارتباط مایعات در بدن انسان می گردد که از عوامل چاقی و اضافه وزن محسوب خواهد شد.

البته ما نمی گوییم که در رژیم غذایی افراد بلغمی، آب و یا نوشیدنی های مختلف نباشد و آنها به هیچ وجه از آب و مواد دیگر استفاده نکنند؛ بلکه باید از افراط بی رویه در مصرف آن جلوگیری شود تا فرد بتواند با استفاده مداوم و در حد اعتدال از این مواد و استفاده از مصلحات این نوشیدنی ها که می تواند طبع آن مواد غذایی را ملایم کند، به لاغری و تناسب اندام خود کمک کند.

به عنوان مثال؛ در این رژیم غذایی، استفاده کردن از شربت سکنجبین به جای آب و همچنین استفاده کردن از شربت آبلیمو و عسل می تواند گزینه بسیار موثری در لاغری و تناسب اندام این دسته از افراد محسوب گردد و چنانچه در این شربت سکنجبین، از سرکه سیب هم استفاده کنید، نتیجه بهتر و موثرتر خواهد بود، زیرا خود سرکه سیب برای لاغری و تناسب اندام گزینه مناسبی محسوب می شود.

با ما در ادامه مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها همراه باشید.

سوم: استفاده از دمنوش مخصوص مزاج بلغمی

باید بدانیم که در طب سنتی، مواد و یا دمنوش های گیاهی خاصی وجود دارد که به ما  کمک می‌کند تا با استفاده از این دمنوش ها، برای درمان مزاج بلغمی خود اقدامات لازم را به انجام برسانیم و به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنیم. مثلاً دمنوش هایی که دارای طعم ترش می باش،د می‌تواند تا حد مناسبی برای افراد دارای مزاج سرد و مرطوب مناسب باشد و این افراد باید بتوانند با استفاده از این دمنوش ها، متابولیسم بدن خود را ارتقا بخشند.

همچنین با توجه به ویژگی های دارویی این دمنوش ها و خواص مختلفی همچون داشتن آنتی اکسیدان که ضد سرطان می باشد، می توان این دمنوش ها را هم متناسب با لاغری و تناسب اندام برای افراد بلغمی مزاج دانسته و هم به آنها در زمینه سلامتی و  جلوگیری از بیماری های مختلف کمک خواهد نمود که بعضی از این دمنوش های متناسب برای افراد بلغمی مزاج همانند موارد زیر می‌باشد.

• دمنوش به لیمو
• دمنوش به لیمو و آویشن
• دمنوش دارچین
• دمنوش بادرنجبویه
• دمنوش گل گاو زبان
• دمنوش زنجبیل
• دمنوش بابونه و…

برای لاغری چه دمنوشی بخوریم؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی سوال کلیک کنید.

نکته مهم:

ما در مقاله رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها، به شما عزیزانی که دارای مزاج سرد و مرطوب و یا به اصطلاح بلغمی باشید، پیشنهاد می کنیم که به هیچ عنوان یکی از وعده های اصلی غذایی خود همانند شام را حذف نکنید که این عامل می تواند روی روند کاهش وزن شما مخرب ظاهر گردد.

زیرا بسیار اهمیت دارد که همیشه به اندازه متعادل و در حد اعتدال غذا مصرف کنید و از افراط و تفریط بیش از حد خودداری نمایید که این عامل می تواند به عنوان یک راه مناسب برای لاغری سریع بلغمی ها مورد توجه قرار بگیرد.

همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم که از غذاهایی که دارای مزاج گرم و خشک می باشند، بیشتر مصرف کنید تا با استفاده از این موارد که به مصلحات غذاهای سرد معروف می باشند، بدن شما به حالت معتدل از نظر مزاجی برگردد و از این طریق به تناسب اندام و لاغری برسید.

لطفا از پست درمان دیابت سرد دیدن کنید.

استفاده از طب سنتی و طب سوزنی

به عنوان نکته سوم باید توجه داشته باشید که استفاده از طب سنتی و طب سوزنی می تواند به عنوان راهکارهایی برای ایجاد تعادل و معتدل کردن مزاج در افراد دارای مزاج بلغمی معرفی گردد و این افراد می توانند با استفاده از یک روش درست زندگی که به روش سبک زندگی اسلامی صحیح معروف می باشد، به لاغری و تناسب اندام خود کمک ویژه‌ای نمایند و از خطرات و بیماری هایی که می تواند برای آنها مشکلات و خطرات غیر قابل جبرانی را به وجود آورد، جلوگیری کنند.

باید توجه کنیم که تمام این موارد باید حتماً با نظر پزشکان و متخصصان در حوزه لاغری و تناسب اندام مورد بررسی قرار بگیرد تا شما عزیزان در روند لاغری و تناسب اندام خود با مشکل روبرو نشوید.

• و به عنوان نکته طلایی آخر در مجموعه نکات؛ مربوط به سبک زندگی افرادی می باشد که می خواهند به لاغری و تناسب اندام برسند و در عین حال دچار طبع سرد و مرطوب می باشند. باید به این نکته توجه کنید که شما باید ساعاتی از شبانه روز را برای انجام دادن ورزش های هوازی در نظر بگیرید که معمولاً دارای دمای بیشتری هستند و یا به اصطلاح گرم تر می باشند تا بتوانید با استفاده از گرمای روز، به نتیجه بسیار بهتر و مطلوب تری در زمینه ی لاغری و تناسب اندام و همچنین کاهش وزن دست پیدا کنید.

چهارم: خوردن اسپند

 معمولاً اگر شما دارای مزاج سرد و یا بلغمی باشید و در این صورت به پزشکان متخصص و اطبای طب سنتی مراجعه نمایید،  این متخصصین به شما پیشنهاد می کنند که به صورت کنترل شده از اسپند که دارای طبع گرم می باشد، استفاده نمایید.

البته این نکته را نیز فراموش نکنید که مصرف اسپند باید با در نظر گرفتن دستور پزشکان متخصص شما مطرح گردد و اگر شما حتی به گرم بودن مزاج خود اطمینان و اعتماد کامل دارید، باید در این صورت نیز با پزشکان متخصص در حوزه لاغری و تناسب اندام و حکمای طب سنتی مشورت نمایید تا بتوانید به لاغری و تناسب اندام خود کمک شایان و ویژه‌ای کنید؛ بدون آن که آسیبی به بدن خود وارد کرده باشید.

به طور کلی این مواردی که در این بخش از مقاله برای افراد با طبع بلغمی مطرح نمودیم، به عنوان چارچوب و اصول کلی افرادی که می خواهند با استفاده از رژیم های غذایی و ورزش های مکمل، به تناسب اندام دست پیدا کنند و در عین حال دچار طبع قالب بلغمی و یا سرد و مرطوب می باشند، بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد

و این افراد باید در هر گونه از این رژیم های غذایی و فعالیت های جسمانی خود، از این اصول کلی پیروی کنند و این نوع از رژیم و یا رویه را برای  تنظیم و متعادل کردن  مزاج خود در نظر بگیرند.

به عبارتی می توان گفت برای آنک ه یک فرد بلغمی مزاج بتواند به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کند، باید ابتدا با استفاده از روش های مختلفی که در این مقاله مطرح نمودیم، مزاج خود را بر طبق نظر متخصصان این حوزه اصلاح نماید و سپس بتواند با برداشتن این مانع بزرگ که باعث چاقی و اضافه وزن می شود، به لاغری و تناسب اندام خود کمک ویژه‌ای نماید و سلامتی خود را نیز در این حوزه حفظ کند.

سخن آخر

به عنوان سخن آخر در مقاله جامع و کاربردی رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها، باید به این نکته توجه داشته باشیم که خاصیت بلغمی و یا سردی و رطوبت بیش از حد بدن که روی مزاج دیگر بدنی غالب می شود، می تواند برای ما به عنوان عاملی چاق کننده و افزایش دهنده وزن  محسوب گردد و ما برای آن که بتوانیم به لاغری و تناسب اندام برسیم، باید در طی رژیم های غذایی خود، دو مرحله را برای آن که به راحتی به نتیجه مطلوب برسیم، طی نماییم.

مرحله اول؛ در حین رژیم های غذایی استفاده از مواد غذایی می باشد که می تواند مزاج ما را از سردی و رطوبت بالا به سمت معتدل و یا حتی کمی گرمی ببرد.

مرحله دوم؛ وقتی مزاج ما معتدل شد، ما می توانیم با استفاده از رژیم های اصولی غذایی و همچنین استفاده کردن از موادی که می‌تواند به لاغری و تناسب اندام ما کمک کند و در حد معقول خاصیت و طبع گرم دارد، استفاده کنیم.

همچنین با مکمل قرار دادن ورزش ها و تمرینات هوازی مخصوص در این زمینه می توانیم به لاغری و تناسب اندام چشمگیری در بدن خود دست پیدا کنیم و در این زمینه، ورزش های هوازی ناحیه شکم و پهلو و همچنین مواردی همچون دوچرخه سواری و پیاده روی نیز می تواند بسیار حائز اهمیت باشد و روی تناسب اندام و لاغری ما اثرات چشمگیری بگذارد.